SajianSedap.com - Saat sahur tentu Anda membayangkan ingin selalu minum air yang banyak.
Bahkan Anda cenderung memihum segala minuman saat sahur.
Padahal hal ini justru bisa membuat Anda kerap buang air besar loh.
Hal ini justru bisa membuat utbuh merasa dehidrasi.
Selain itu perhatikan pula jenis minuman.
Alih-alih membuat segar, beberapa jenis minuman justru membuat tubuh cepat dehidrasi.
Tentunya bagi Anda yang berpuasa hal ini sebaiknya dihindari.
Beberapa cairan sebenarnya dapat bekerja melawan tujuan hidrasi Anda.
Namun pastikan Anda tidak mengonsumsi salah satu dari minuman berikut ini saat sahur, yang dilansir dari Taste of Home.
Minuman bersoda sering kali mengandung kafein, yang merupakan penyebab dehidrasi; ton gula dan natrium; dan itu juga buruk untuk tulang dan gigi Anda.
Meskipun apa saja dalam jumlah sedang tidak masalah, mengambil Diet Coke saat Anda haus mungkin tidak banyak membantu.
Baca Juga: Mulai Besok Kasih Tahu Suami, Jangan Lagi Makan ini Sebelum Mudik, Bentar-bentar Masuk Rest Area
Tukar soda dengan air soda jika Anda menyukai karbonasi itu sambil tetap memberikan cairan yang dibutuhkan tubuh Anda.
Berita buruknya? Satu cangkir cokelat panas mengandung lebih banyak gula dan kalori daripada sekaleng soda, membuat sistem Anda dehidrasi.
Berita bagus? Anda mungkin tidak meminumnya di musim panas, saat yang paling penting untuk menghidrasi secara sadar.
Di musim dingin, orang cenderung makan lebih banyak sup dan semur, yang menawarkan hidrasi, jadi sesekali minum cokelat panas tidak akan merugikan.
Dalam jumlah sedang, kopi tidak terlalu buruk, tetapi begitu Anda melewati cangkir kedua itu, tubuh Anda benar-benar mulai menderita.
Meminum lebih dari 200-300 miligram kafein—jumlah yang terkandung dalam dua hingga tiga cangkir kopi—telah terbukti menyebabkan dehidrasi.
Untuk menjaga diri Anda tetap aman, beralihlah ke kopi tanpa kafein atau batasi diri Anda dengan satu atau dua cangkir.
Jumlah gula tambahan dalam minuman ini membatalkan manfaat apa pun yang datang dengan antioksidan teh, jadi lebih mirip makanan penutup daripada minuman.
Hal ini bisa membuat Anda cepat haus.
Meski Anda minum teh, sebaiknya konsumsi air putih juga sebagai penyeimbang.
Dikemas dengan kafein, gula buatan, dan bahan kimia rumit, minuman berenergi tidak menghidrasi.
Jika Anda ingin memberi energi sambil tetap mendapatkan lebih banyak cairan, kami sarankan teh.
Susu putih sendiri baik-baik saja, tetapi Anda mulai menambahkan gula yang tidak perlu saat Anda menambahkan perasa ke dalamnya.
Hindari susu cokelat, stroberi, dan vanila dan tetaplah pada makanan biasa sampai Anda benar-benar terhidrasi.
Baca Juga: Yang Mau Buka Bersama di AYCE, Jangan Konsumsi Makanan Ini Dulu, Bisa Bikin Cepat Kenyang
| Penulis | : | Idam Rosyda |
| Editor | : | Idam Rosyda |
KOMENTAR