Mulai Sekarang Kalau Lagi Kondangan Segera Cari Kursi, Diam-diam Minum Sambil Berdiri Bisa Mengundang 3 Penyakit ini Sekaligus

Anda mungkin terbiasa mendengar anjuran untuk mengonsumsi minimal 8 gelas air per hari.

Padahal, aturannya tidak seperti itu, lho.

Tak banyak yang menyadari, aturan populer soal minum air putih 8 gelas per hari tidak memiliki bukti ilmiah yang kuat.

Justru aturan minum air putih yang tepat menurut Institute of Medicine’s Food and Nutrition Board adalah 2,7 liter per hari bagi wanita.

Sementara itu, pria membutuhkan 3,7 liter air putih per hari.

Selain itu, kegiatan yang dilakukan dalam sehari juga berpengaruh dengan jumlah air putih yang sebaiknya Anda konsumsi.

Berikut ini beberapa kegiatan yang Anda lakukan dan memerlukan air putih setelahnya.

1. Minum air putih setelah bangun tidur

Anda sebaiknya mengonsumsi 1-2 gelas air putih setiap harinya, sesudah bangun.

Minum air putih setelah bangun tidur dapat membantu mengisi ulang kembali cairan yang hilang ketika kita terlelap selama 7-8 jam.

Selain itu, minum air putih setelah bangun tidur juga dapat membantu proses metabolisme tubuh serta membuang racun dari dalam tubuh.

2. Minum air putih sebelum makan

Minum air putih sekitar 30 menit sebelum makan dapat membantu melancarkan proses pencernaan.

Baca Juga: Malam ini Coba Minum Secangkir Air Rebusan Daun Putri Malu Hangat-hangat Lalu Bawa Tidur, Jangan Heran Besok Paginya Alami Perubahan ini

PROMOTED CONTENT