Mulai Sekarang Kalau Lagi Kondangan Segera Cari Kursi, Diam-diam Minum Sambil Berdiri Bisa Mengundang 3 Penyakit ini Sekaligus

Namun, jumlahnya juga perlu diperhatikan.

Anda cukup minum 1 gelas.

Sebab, kadar air putih yang berlebihan, dapat mengganggu proses pelarutan makanan dan fungsi enzim yang diperlukan saluran pencernaan dalam mencerna makanan.

3. Minum air putih ketika merasa lelah

Lebih dari 60 persen fungsi tubuh bergantung pada air, tak terkecuali otak dan sistem saraf.

Kekurangan air dapat menyebabkan tubuh mengalami kelelahan, kehilangan konsentrasi, sakit kepala, depresi, kesulitan tidur dan berbagai gangguan kesehatan lainnya.

Untuk mengatasinya, biasakanlah untuk selalu minum air putih ketika merasa lelah.

4. Minum air putih sebelum dan sesudah berolahraga

Salah satu kegiatan yang dapat menyebabkan tubuh mengalami kekurangan cairan adalah berolahraga.

Sebab ketika berolahraga, banyak cairan di dalam tubuh yang dikeluarkan melalui keringat.

Maka dari itu, untuk mencegah dehidrasi dan meningkatkan kekuatan otot tubuh, Anda sangat disarankan minum air putih sebelum dan sesudah berolahraga.

 Baca Juga: Baru Semalam Geprek Serai Lalu Rebus dan Minum Airnya, Pagi-pagi Saat Bangun Tidur Langsung Rasakan Perubahan di Luar Ekspektasi!

PROMOTED CONTENT