Agar penurunan berat badan berhasil dan berkelanjutan, makanan ini harus dikonsumsi sebagai bagian dari gaya hidup sehat dan seimbang yang mencakup diet dengan sedikit kalori, aktivitas fisik teratur, tidur yang cukup, dan manajemen stres.
Selama berabad-abad, kayu manis telah digunakan sebagai obat herbal untuk kadar gula darah tinggi dan diabetes tipe 2.
Para peneliti telah mengkonfirmasi bahwa hal itu memang menawarkan sejumlah manfaat metabolik.
Menariknya, senyawa yang ditemukan dalam kayu manis yang disebut asam trans-cinnamic dapat membantu mengubah lemak putih menjadi lemak coklat dalam proses yang disebut beiging.
Lemak coklat kaya akan mitokondria, dan membantu merangsang pembakaran kalori dan lemak.
Kopi, teh hijau, dan teh hitam merupakan stimulan alami berkat kafein yang dikandungnya.
Kafein dapat langsung meningkatkan kewaspadaan Anda, namun juga memberikan beberapa efek lain, yaitu meningkatkan jumlah lemak yang dibakar tubuh selama berolahraga.
Dalam tinjauan beberapa penelitian pada tahun 2020, para peneliti menemukan bahwa asupan kafein dalam jumlah sedang sebelum berolahraga dapat membantu meningkatkan secara signifikan jumlah lemak yang dibakar saat berolahraga.
Efek ini sangat kuat pada orang yang sebelumnya tidak banyak bergerak atau tidak terlalu aktif.
Meskipun Anda bisa mendapatkan dosis kafein sebelum latihan dari pembakar lemak atau suplemen sebelum latihan, Anda mungkin mendapatkan efek yang sama dari secangkir kopi atau teh.
Baca Juga: Seumur-umur Makan Cabai Tapi Baru Tahu Kalau Efeknya Bisa Bakar Lemak di Tubuh, Kok Bisa Sih?
Cuka sari apel (ACV) adalah suplemen penurun berat badan yang populer, dan terdapat beberapa bukti yang mendukung penggunaannya.
Pil cuka sari apel , serta cuka lainnya, mengandung asam asetat, senyawa yang dapat membantu meningkatkan oksidasi lemak (pembakaran lemak) dan secara alami mengurangi nafsu makan .
Karena bakteri usus yang sehat juga menghasilkan asetat ketika mereka mencerna prebiotik dari makanan kaya serat seperti sayuran dan sereal gandum, mengonsumsi suplemen probiotik mungkin merupakan cara lain yang bermanfaat untuk meningkatkan kadar asam asetat dalam tubuh Anda.
| Penulis | : | Idam Rosyda |
| Editor | : | Idam Rosyda |
KOMENTAR