Buah pisang sering menjadi pilihan untuk makanan ringan di pagi hari untuk mengisi perut.
Namun jika dikonsumsi saat perut kosong, pisang sebenarnya dapat menurunkan tingkat energi tubuh.
Pada awalnya, Anda mungkin akan merasakan peningkatan energi berkat kandungan gulanya yang tinggi. Namun setelah beberapa jam, Anda mungkin akan merasa lelah dan lapar lagi.
Juga makan pisang juga dapat menimbulkan ancaman bagi orang yang menderita sindrom iritasi usus besar.
Mengisi energi dengan sepiring nasi untuk makan malam setelah seharian bekerja dapat mengatasi rasa lapar, namun itu mungkin bukan pilihan terbaik.
Nasi banyak mengandung karbohidrat kompleks yang membutuhkan waktu lama untuk dicerna. Ini adalah hal yang baik, karena membuat kita tetap energik untuk waktu yang lama.
Namun justru membuat nasi menjadi tinggi kalori yang berpotensi menyebabkan penambahan berat badan jika dimakan pada malam hari.
Waktu makan siang adalah waktu terbaik untuk memasukkan nasi ke dalam makanan Anda.
Metabolisme Anda bekerja cepat selama jam-jam ini dan tubuh Anda akan lebih mudah mencerna produk ini.
Selain itu, Anda memerlukan tambahan energi untuk menjalani hari yang produktif dan karbohidrat kompleks dapat membantu hal tersebut.
Meneguk segelas jus jeruk segar setelah makan mungkin tampak nikmat dan menyehatkan, tetapi sebenarnya tidak.
| Source | : | Bright Side |
| Penulis | : | Amelia Pertamasari |
| Editor | : | Raka |
KOMENTAR