6 Makanan yang Bisa Bahayakan Kesehatan Jika Dimakan pada Waktu yang Salah, No. 5 Sering Banget Ibu-ibu Sajikan Saat Sarapan

SajianSedap.com - Makanan adalah sumber utama energi bagi tubuh dan juga dapat digunakan untuk menjaga kesehatan tubuh.

Penting untuk memilih makanan yang memberikan nutrisi yang seimbang dan sesuai dengan kebutuhan tubuh.

Dengan memenuhi apa yang disebut 4 sehat 5 sempurna setiap harinya, dapat membuat tubuh sehat dan bugar.

Penting juga untuk menciptakan pola makan seimbang yang mencakup berbagai jenis makanan untuk memenuhi kebutuhan energi dan nutrisi tubuh.

Tapi tak hanya memperhatikan asupan dan pola makannya saja, pemilihan waktu konsumsi makanan juga patut dipertimbangkan.

Karena beberapa kandungan dalan makanan juga malah bisa menjadi bumerang ketika tidak tepat dikonsumsi.

Ada beberapa makanan yang tidak cocok dikonsumsi saat pagi hari, dan beberapa lainnya juga tidak baik dikonsumsi saat malam hari.

Bahkan beberapa makanan tersebut bisa bermasalah pada kesehatan tubuh. Anda tentu tidak mau bukan?

Jadi simak berikut ini makanan apa saja yang masih banyak orang sering salah mengonsumsinya di waktu-waktu yang kurang tepat.

Makanan yang Bahayakan Kesehatan Jika Dikonsumsi di Waktu yang Salah

BrightSide berbagi beberapa saran tentang cara memilih waktu yang tepat untuk mengonsumsi beberapa makanan tertentu mendapatkan manfaat maksimal.

Lihat berikut ini agar Anda bisa menerapkannnya mulai sekarang.

Baca Juga: Segera Sedot Sebelum Terlambat, Ada 3 Tanda-tanda Ini Jika Septik Tank Sudah Penuh, Bahaya Kalau Sampai Meledak

1. Pisang

Buah pisang sering menjadi pilihan untuk makanan ringan di pagi hari untuk mengisi perut.

Namun jika dikonsumsi saat perut kosong, pisang sebenarnya dapat menurunkan tingkat energi tubuh.

Pada awalnya, Anda mungkin akan merasakan peningkatan energi berkat kandungan gulanya yang tinggi. Namun setelah beberapa jam, Anda mungkin akan merasa lelah dan lapar lagi.

Juga makan pisang juga dapat menimbulkan ancaman bagi orang yang menderita sindrom iritasi usus besar.

2. Nasi

Mengisi energi dengan sepiring nasi untuk makan malam setelah seharian bekerja dapat mengatasi rasa lapar, namun itu mungkin bukan pilihan terbaik.

Nasi banyak mengandung karbohidrat kompleks yang membutuhkan waktu lama untuk dicerna. Ini adalah hal yang baik, karena membuat kita tetap energik untuk waktu yang lama.

Namun justru membuat nasi menjadi tinggi kalori yang berpotensi menyebabkan penambahan berat badan jika dimakan pada malam hari.

Waktu makan siang adalah waktu terbaik untuk memasukkan nasi ke dalam makanan Anda.

Metabolisme Anda bekerja cepat selama jam-jam ini dan tubuh Anda akan lebih mudah mencerna produk ini.

Selain itu, Anda memerlukan tambahan energi untuk menjalani hari yang produktif dan karbohidrat kompleks dapat membantu hal tersebut.

3. Buah jeruk

Meneguk segelas jus jeruk segar setelah makan mungkin tampak nikmat dan menyehatkan, tetapi sebenarnya tidak.

Baca Juga: Dikira Aman, JANGAN Pakai Tisu Basah Antibakteri untuk Bersihkan 8 Benda ini, Tanggung Risikonya Kalau Masih Nekat

Buah jeruk sangat asam dan memakannya bersama atau tepat setelah makan utama/berat meningkatkan pembentukan asam yang dapat menyebabkan beberapa masalah pencernaan yang tidak menyenangkan seperti mulas, rasa berat di perut, dan lambatnya penyerapan nutrisi.

Tunggu sebentar setelah makan untuk menikmati jus buah jeruk Anda.

4. Apel

Apel kaya serat dan mengandung asam alami yang meningkatkan pencernaan dan fungsi usus besar.

Namun jika Anda makan apel di malam hari, asam dari apel tersebut dapat menumpuk di perut dan menyebabkan rasa tidak nyaman.

Makan apel di malam hari juga bisa menyebabkan pembentukan gas berlebihan dan masalah buang air besar.

Ini terjadi karena pencernaan melambat di malam hari dan makanan apa pun membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna.

Waktu terbaik untuk makan apel adalah di pagi hari. Dengan cara ini Anda bisa merangsang buang air besar setelah tidur panjang.

Ini akan sangat bermanfaat jika Anda makan malam terlalu larut atau makan terlalu banyak makanan tidak sehat.

5. Kopi

Bagi banyak orang, meminum secangkir kopi setelah bangun tidur terasa seperti hal paling alami untuk dilakukan, namun sebenarnya tidak ada gunanya.

Penelitian menunjukkan bahwa minum kopi sebelum makan meningkatkan toleransi kita terhadap kafein.

Pada jam pertama setelah bangun tidur, tubuh Anda memproduksi kortisol dan penting untuk tidak mengganggu proses ini dan ritme biologis alami kita. Jadi tunggu sebentar dan nikmati secangkir kopi Anda.

Baca Juga: Sering Dianggap Sepele, Kita Pasti Gak Bakal Mau Minum Satu Gelas dengan Orang Lain Lagi Kalau Tahu Bahayanya Begini, Ngeri!

Namun perlu diingat bahwa lebih baik tetap berpegang pada asupan kafein harian yang disarankan dan jangan minum kopi menjelang malam, untuk mencegah insomnia.

6. Susu

Beberapa orang sudah terbiasa memulai hari dengan segelas susu sejak kecil, namun kebiasaan ini kurang baik diterapkan pada orang dewasa.

Susu sulit dicerna, sehingga meminumnya di pagi hari dan memadukannya dengan makanan lain bisa menyebabkan sakit maag.

Malam hari adalah waktu terbaik untuk minum segelas susu hangat. Ini membantu menenangkan tubuh dan meningkatkan kualitas tidur malam.

Artikel ini telah tayang di BrightSide dengan judul 12 Foods That Can Harm You If You Eat Them at the Wrong Time

PROMOTED CONTENT