Dikira Selama ini Cuma Pelengkap Burger, Ternyata Daun Selada Bikin Semua Senang Lihat Angka Timbangan

Pasalnya potasium bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi dengan cara mengurangi efek natrium dan melebarkan pembuluh darah.

Menurut studi dalam jurnal Current Hypertension Reports, kandungan potasium cukup tinggi dalam selada merah.

Mengonsumsinya mampu membantu memenuhi kebutuhan potasium dalam tubuh.

Hasilnya, potasium mampu menurunkan dampak natrium dan melebarkan pembuluh darah, sehingga membantu menurunkan tekanan darah.

8. Membuat Kulit Menjadi Lebih Kencang

Kandungan vitamin A dalam sayuran ini juga bermanfaat untuk kesehatan kulit.

Ketika vitamin ini dapat terpenuhi dengan baik, maka kulit akan tampak lebih kencang, lembut, dan sehat.

9. Mengoptimalkan Sistem Imun Tubuh

Berbagai kandungan vitamin dan mineral dalam selada mampu mengoptimalkan sistem imun tubuh.

Bahkan, kandungan vitamin A di dalamnya mampu meredakan infeksi, peradangan, serta kerusakan sel.

10. Mencegah Kanker

Selada merupakan sayuran hijau yang kaya akan antioksidan.

Kandungan tersebut mampu melindungi tubuh dari berbagai paparan radikal bebas yang bisa memicu munculnya dan perkembangan sel kanker.

11. Mencegah komplikasi kehamilan

Pada ibu hamil, selada bermanfaat untuk menurunkan berbagai risiko komplikasi kehamilan.

Baca Juga: Gak Bakal Benyek Kalau Selada Air Disimpan Pakai Cara Ini, Lakukan Setelah Beli dari Pasar

Sebab, sayuran ini mengandung folat yang baik untuk kesehatan.

Kandungan folat terbukti mampu menurunkan risiko cacat pada janin.

12. Mencegah kelelahan

Selada mengandung folat yang membantu proses produksi sel darah merah yang sehat.

Ketika sel darah merah yang sehat terpenuhi dalam tubuh, maka kamu akan terhindar dari kondisi kelelahan terus menerus.

13. Menjaga kesehatan gusi dan gigi

Sayuran ini juga mengandung vitamin C yang baik, khususnya pada selada jenis Romaine. Terpenuhinya kebutuhan vitamin C dalam tubuh membantu mengoptimalkan kesehatan gusi dan gigi menjadi lebih sehat.

Itulah beberapa manfaatnya yang bisa kamu rasakan bagi kesehatan maupun kecantikan. Selain mengonsumsi sayuran ini, jangan lupa untuk melakukan pola makan tepat agar kesehatan dalam kondisi optimal.

Artikel ini telah tayang di Halodoc dengan judul "13 Manfaat Selada untuk Kesehatan dan Kecantikan".

 Baca Juga: Resep Tumis Selada Air, Menu Sahur Kaya Nutrisi yang Harus Hadir Di Meja Makan

PROMOTED CONTENT