Studi terbaru bahkan menyatakan bahwa susu dengan cita rasa cokelat pekat akan membantu memperbaiki kinerja otot.
Dari 20 buah paling kaya antioksidan salah satunya adalah kelompok buah beri.
Segenggam blueberry, rasberi, atau blackberry setiap hari bisa menyingkirkan radikal bebas yang mengganggu kesehatan kulit.
Pilih beri dari warna kulitnya, makin gelap warnanya berarti makin kaya antioksidan.
Banyak orang tahu kalau salmon sangat berguna untuk menjaga kesehatan jantung.
Selain itu, lemak tak jenuh dan omega-3 di dalam ikan berdaging oranye ini juga mengurangi lemak di perut.
Jadi, siapa yang merasa buncit, jangan segan untuk sering menyantap ikan ini, ya!
Daging ayam mengandung banyak zat besi, seng, vitamin B, dan rendah lemak.
Nah, semua itu paling banyak terkandung di daging di bagian paha ayam.
Meskipun begitu, sisihkan kulitnya saat hendak menyantapnya.
Mau mata sehat, makanlah wortel.
Baca Juga: Ukuran Enggak Jaminan, Begini Tips Memilih Wortel yang Enggak Gampang Busuk
KOMENTAR