Nyesel Baru Tahu, Kecanduan Belanja Online 12.12 Bisa Dihentikan dengan Tiga Makanan ini

Buah dan sayur juga merupakan sumber serat alami yang dapat meredakan kecemasan.

Buah dan sayur adalah makanan yang baik untuk bakteri usus.

Saat bakteri usus diberi makan oleh nutrisi ini, mereka akan berkembang biak.

Dengan perkembangan tersebut, bakteri usus dapat membangun suasana hati dan membuatmu merasa lebih baik, sehingga risiko peradangan akan rendah.

3. Rempah-Rempah

Rempah-rempah bebas kalori dan beraroma, dan memberikan dampak yang signifikan pada kesehatan otak dan usus.

Salah satu kombinasi bumbu andalan adalah kunyit dengan sedikit lada hitam. Lada hitam mengaktifkan senyawa kurkumin dalam kunyit yang memiliki manfaat antioksidan dan antiinflamasi.

Mencampurkan kunyit dalam smoothie atau sup adalah cara sederhana untuk mendapatkan manfaat pada makanan/minuman yang kamu konsumsi.

Bubuk kari, bubuk cabai, dan biji jintan adalah rempah-rempah lain yang memiliki kadar antioksidan tinggi dan baik untuk kesehatan mental.

 Baca Juga: Ibu-Ibu Bisa Hemat Uang Belanja, Kalau Tahu Cara Jitu Menyimpan Sayuran di Dalam Kulkas Agar Segar dan Tahan Lama

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Kecanduan Belanja Online, Bisa Jadi Tanda Gangguan Mental"dan Halodoc dengan judul "3 Makanan untuk Kesehatan Mental Lebih Baik"

PROMOTED CONTENT