Cara Mengatasi Darah Rendah dengan Konsumsi 5 Makanan Berikut Ini

1. Garam

Kenaikan asupan garam secara moderat dapat membantu meningkatkan tekanan darah.

Namun, perlu diingat bahwa terlalu banyak garam dapat merugikan kesehatan, terutama bagi mereka yang memiliki masalah tekanan darah tinggi.

2. Air mineral

Dehidrasi dapat menyebabkan penurunan tekanan darah.

Pastikan untuk minum cukup air setiap hari agar tubuh tetap terhidrasi.

3. Kopi

Kafein dalam kopi dapat memberikan efek sementara untuk meningkatkan tekanan darah.

Namun, konsumsi kopi sebaiknya tetap dalam batas yang sehat.

4. Jahe

Jahe dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mengatasi tekanan darah rendah.

Anda dapat menambahkan jahe ke teh atau smoothie.

5. Buah-buahan dan sayuran berwarna hijau tua

Buah-buahan seperti pisang dan sayuran hijau tua seperti bayam mengandung nutrisi seperti kalium yang dapat membantu menjaga keseimbangan elektrolit dan mendukung tekanan darah yang sehat.

Namun, penting untuk diingat bahwa setiap perubahan dalam pola makan atau suplemen sebaiknya dilakukan dengan pengawasan dokter atau ahli gizi, terutama jika Anda memiliki masalah kesehatan tertentu.

Jangan menggantikan saran medis dengan saran yang diberikan di sini.

Semoga informasi ini bermanfaat!

Sebagian artikel in ditulis dengan bantuan kecerdasan buatan manusia.

Baca Juga: 3 Tempat Servis Kompor Gas Segala Merek Area Yogyakarta dengan Nomor Kontak Lengkap

 

PROMOTED CONTENT