Apel kaya akan serat dan air sehingga dapat mengenyangkan untuk waktu yang cukup lama.
Perasaan kenyang yang bertahan lebih lama dapat mendukung penurunan berat badan karena membantu mengatur nafsu makan.
Dalam sebuah penelitian, makan buah apel utuh meningkatkan perasaan kenyang hingga 4 jam lebih lama daripada mengonsumsi jus atau pure apel dalam jumlah yang sama.
Penelitian juga menunjukkan, makan buah apel dapat secara signifikan mengurangi Indeks Massa Tubuh (BMI).
Menariknya, polifenol dalam buah apel mungkin juga memiliki efek anti-obesitas.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Haruskah Menyimpan Apel di Kulkas agar Tetap Renyah?
Baca Juga: Cara Menyimpan Brokoli Agar Tidak Kuning dengan 4 Trik Mudah
| Source | : | Kompas |
| Penulis | : | Amelia Pertamasari |
| Editor | : | Raka |
KOMENTAR