Pantas Kembung, 5 Makanan Ini Ternyata Mengandung Gas Tinggi, Bikin Begah Perut

SajianSedap.com - Perut kembung adalah kondisi di mana perut terasa penuh, buncit, dan terasa tertekan atau kembung.

Hal ini sering disebabkan oleh penumpukan gas di dalam saluran pencernaan.

Ada berbagai penyebab perut kembung terjadi.

Pernafasan tidak teratur saat makan atau minum, jadi salah satunya.

Selain cara makan, makanan yang Anda konsumsi juga bisa menyebabkan perut kembung loh.

Karena itu Anda peru berhati-hari.

Berikut ini merupakan daftar 5 makanan yang tanpa sadar bisa menimbulkan perut kembung melansir dari Healthline.

Daftar Makanan yang Bisa Menyebabkan Perut Kembung

1. Kacang

Ketika Anda memikirkan makanan yang menyebabkan gas, kacang-kacangan mungkin berada di daftar teratas.

Kacang mengandung banyak rafinosa, yaitu gula kompleks yang sulit dicerna oleh tubuh.

Rafinosa melewati usus kecil ke usus besar di mana bakteri memecahnya, menghasilkan hidrogen, karbon dioksida, dan gas metana, yang keluar melalui rektum.

Untuk mengurangi gas tanpa berhenti mengonsumsi kacang-kacangan, sebuah penelitian menemukan produk yang dijual bebas, Beano, secara efektif mengurangi gas bagi sebagian orang. Merendam kacang semalaman juga bisa membantu mengurangi gas.

Baca Juga: Ada yang Sering Disantap Setiap Hari, Ternyata Makanan Ini Bisa Jadi Penyebab Penyakit Ginjal, Apa Saja?

PROMOTED CONTENT