7 Menu Sarapan yang Tanpa Sadar Membuat Anak Muda Terkena Diabetes, Hindari!

Institute for Cancer Research menerbitkan daftar 10 hal yang dapat dilakukan untuk mengurangi risiko kanker, satu di antaranya menghindari nitrat.

Untuk kamu yang memilih makan pagi dengan daging, sebaiknya jangan pilih daging olahan.

2. Sereal manis

Siapa yang suka makan sereal manis untuk sarapan?

Manis dan enak, beberapa sereal memang penuh karbohidrat dan gula.

Ketika kita memakannya, gula darah cepat naik dan kemudian hilang.

Bila tidak ingin energi kita bermasalah, yang terbaik adalah menghindari sereal.

Sebaliknya, pilihlah sereal dengan serat tinggi dan protein.

Tambahkan biji rami atau kacang walnut agar lebih banyak protein dan serat.

3. Pancake dengan sirup maple buatan

Kalau sirup maple alami merupakan pemanis yang sehat, sementara di pasaran banyak sirup dengan jagung fruktosa tinggi. 

Pemanis yang berasal dari jagung, hadir sebagai makanan kemasan dan olahan.

Baca Juga: Sarapan Unik di Berbagai Negara, Ada yang Wajib Makan Kedelai Fermentasi Hingga Puding Gurih

PROMOTED CONTENT