Daftar Buah yang Baik Dikonsumsi Saat Sahur, Bikin Tubuh Tidak Lemas Saat Berpuasa

SajianSedap.com - Umat Muslim di Indonesia mulai menjalankan ibadah wajib puasa 2024 sejak Selasa (12/3/2024) lalu.

Dan bagi yang menjalankannya penting untuk tidak melewatkan sahur agar puasa bisa kuat dijalankan seharian.

Tapi penting tak sembarangan makan makanan dan minuman yang dikonsumsi saat sahur.

Ini karena makanan yang dikonsumsi saat sahur berguna untuk mencukupi kebutuhan energi selama puasa hampir seharian.

Sehingga, sebisa mungkin untuk tidak melewatkan makanan yang sehat, bergizi, dan mengenyangkan lebih lama.

Namun tak hanya karbohidrat dan serat seperti nasi dan sayur, Anda juga bisa mencukupi kebutuhan tubuh dengan makan buah.

Ahli diet Rachana Bhagwat, mengatakan bahwa makan buah setelah berpuasa dapat mengembalikan keseimbangan elektrolit dalam tubuh.

Sebab berpuasa selama 12-13 jam akan membuat tubuh mudah mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan.

Jadi makan buah saat sahur akan membantu tubuh kembali merasa segar dan berenergi untuk dapat menjalankan puasa di hari berikutnya.

Buah-buahan yang dapat dikonsumsi selama menjalankan puasa seperti pepaya, semangka, plum, pir, dan berbagai jenis buah lainnya memiliki manfaat yang sangat baik untuk tubuh.

Manfaat sehat makan buah saat sahur

Oleh sebab itu, ahli pun menyarankan bahwa buah-buahan adalah makanan sehat untuk disantap saat sahur sebelum berpuasa, karena buah mengandung nilai gizi yang tinggi.

Baca Juga: Beruntungnya Mengonsumsi Kacang Hijau Saat Sahur, Bisa Cegah Sakit Pencernaan

PROMOTED CONTENT