Kebiasaan satu ini sering kita lihat setelah makan.
Mengisap sebatang rokok setelah makan porsi besar bahayanya sama dengan merokok 10 batang.
Asap rokok dapat mengacaukan kinerja usus dalam penyerapan nutrisi makanan di dalam tubuh, memicu gangguan pencernaan, hingga meningkatkan risiko kenaikan berat badan.
Mengingat kerugian yang ditimbulkan dari kebiasaan buruk setelah makan dan berbuka puasa bisa berakibat fatal.
Akan lebih baik mulai dari sekarang hindari kebiasaan tersebut agar tubuh tetap fit dan bugar untuk menjalani ibadah puasa.
Sementara itu, dikutip dari laman Universitas Airlangga (Unair), Mahmud Aditya Rifqi, ahli gizi Fakultas Kesehatan Masyarakat Unair, memberikan tips pola makan saat berbuka.
Menurutnya setelah seharian menahan lapar dan haus, tidak sedikit masyarakat yang "balas dendam" saat berbuka puasa.
Banyak masyarakat yang langsung menyantap makanan berat seperti nasi saat baru berbuka puasa.
Mahmud menyarankan agar berbuka dengan makanan yang sederhana. Air putih dan buah kurma bisa menjadi pilihan berbuka yang sederhana.
Untuk makanan yang berat sebaiknya dikonsumsi setelah shalat maghrib.
Baca Juga: Resep Es Jeli Biru Ini Langsung Menggoda Begitu Disajikan Di Meja Makan
Jangan lupa untuk menjaga konsumsi gula saat berpuasa.
Selain makanan berat saat baru saja berbuka, takjil yang terlalu manis juga tidak disarankan dikonsumsi terlalu sering.
Kurangi takjil yang mengandung gula tinggi agar tidak mempengaruhi kesehatan tubuh di kemudian hari.
Itu dia 5 keslahan yang sebaiknya kita hindari setelah makan saat buka puasa agar badan tetap sehat dan terhindar dari penyakit yang mematikan.
Jadi mulai sekarang ubah kebiasaan di atas agar tubuh tetap sehat ya sase lovers.
Baca Juga: Mengenal Babacakan, Tradisi Makan Bersama Khas Masyarakat Kota Pandeglang, Banten Menyambut Lebaran
Cuma Pakai Tepung Terigu, Ini Cara Ampuh Mengusir Semut di Rumah Sampai ke Sarang-sarangnya
KOMENTAR