Dan jika Anda mencari rasa tambahan (tetapi sedikit gula), coba tambahkan mentimun dan mint ke dalam air Anda.
Beberapa pilihan lainnya adalah jahe dan lemon atau semangka dan kemangi.
Minum cukup air sangat penting terutama jika Anda menderita pradiabetes atau diabetes, karena dehidrasi dapat menyebabkan lebih banyak gula dalam darah Anda.
Teh hijau sudah menawarkan banyak manfaat kesehatan.
Dan penelitian terbaru menunjukkan bahwa hal ini mungkin juga memiliki efek menguntungkan pada gula darah Anda.
Misalnya, meta-analisis tahun 2019 terhadap 27 penelitian menemukan bahwa konsumsi teh hijau dalam jangka pendek dan jangka panjang menurunkan kadar gula darah puasa.
Namun, tidak ada efek apa pun pada level setelah makan.
Sementara itu, teh hitam berkafein dan tanpa kafein tidak berpengaruh.
Meta-analisis tahun 2020 melaporkan hasil serupa.
Durasi konsumsi teh hijau dalam penelitian berkisar antara 3–72 minggu, menunjukkan bahwa untuk mendapatkan manfaat gula darah, Anda perlu meminum teh ini secara teratur.
Penelitian menunjukkan bahwa teh hijau dapat menurunkan kadar gula darah puasa karena mengandung polifenol yang disebut epigallocationchin gallate.
Baca Juga: Cara Mengatasi Kaos Kaki yang Melar dengan Trik Mudah Ini
Manfaat dan Penggunaan Tawas, Benarkah Bahan Kimia Ini Ampuh untuk Mengusir Bau Badan?
| Penulis | : | Idam Rosyda |
| Editor | : | Idam Rosyda |
KOMENTAR