Benarkah Makan Tomat Panggang Bisa Tingkatkan Kesuburan? Ini Beberapa Tips Agar Cepat Hamil

Ulfa - Kamis, 4 April 2024 | 03:48 WIB

idealistfoods.com/

Manfaat makan tomat panggan secara rutin

3. Hati sapi

Hati, khususnya hati sapi, termasuk makanan untuk meningkatkan kesuburan.

Hati sapi sarat dengan vitamin yang larut dalam lemak, termasuk vitamin A yang sulit diperoleh di jenis makanan lainnya.

Selain menjadi sumber utama vitamin A alami, hati sarat akan kandungan zat besi yang sangat mudah diserap, yang membantu mencegah keguguran dan anemia pada wanita.

Hati juga mengandung vitamin B12 yang diperlukan untuk pembentukan sel darah merah dan DNA yang tepat.

Untuk semakin menunjang kesuburan, hati menawarkan kolin, asam lemak omega-3, dan folat.

4. Kuning telur

Kuning telur terbukti kaya akan zat besi, kalsium, seng, vitamin B6, folat, dan vitamin B12 yang bermanfaat untuk peningkatan kesuburan.

Kuning telur dari ayam yang dipelihara bebas bahkan dianggap sangat kaya akan zat penambah kesuburan, seperti asam lemak omega-3 EPA dan DHA, vitamin A, vitamin D, vitamin E, dan vitamin K2 yang larut dalam lemak.

Alasan lain yang baik untuk makan telur, adalah termasuk bahan makanan sumber protein yang juga terbukti baik untuk kesuburan pria dan wanita.

Telur juga mengandung kolin, yang dapat mengurangi risiko beberapa cacat lahir. Namun, tidak semua penelitian menemukan manfaat ini.