Ditinggal ART Mudik? 3 Makanan Ini Bisa Jadi Andalan Menghilangkan Stress di Rumah

Baca Juga: Tips Mencegah Naiknya Asam Lambung Saat Puasa, Hindari Makan dan Minum Sahur dengan Makanan Ini

2. Yogurt

Tak banyak yang tahu bahwa stres sedikit banyak bisa dipicu oleh bakteri jahat yang bermukim di dalam perut.

Penelitian menunjukkan bahwa otak mengirimkan sinyal menuju usus, yang menjadi alasan mengapa stres dapat mengobarkan gejala gangguan pencernaa.

Siapa yang sangka, mengonsumsi probiotik dalam yogurt mengurangi aktivitas otak di daerah yang menangani emosi, termasuk stres, dibandingkan dengan orang yang mengonsumsi yogurt tanpa probiotik atau tanpa yogurt sama sekali.

Jadi, mulai sekarang coba minum yoghurt saja saat sedang stress, dibandingkan minuman manis yang banyak kandungan gulanya, kan?

3. Kacang Mede

Menghilangkan stress bisa makan kacang mede.

Hal ini diketahui kacang mede mengandung kadar zinc yang tinggi, per ons kacang mede dapat mencukupi 11 persen kebutuhan harian zinc Anda.

Kadar zinc yang rendah dalam tubuh dikaitkan dengan kecemasan tinggi dan kecenderungan depresi.

Tapi, perlu diingat ya, batasi porsinya sebab kacang mede tinggi kandungan kalorinya.

Gimana, jangan stress lagi ya Sase Lovers ketika ditinggal ART.

Cukup stok 3 makanan tersebut saja.

 Baca Juga: Rugi Dong Baru Tahu, Cuci Piring Disebut Bisa Turunkan Stress, Ini Penjelasannya

PROMOTED CONTENT