Benarkah Konsumsi Teh Hijau Dapat Turunkan Kolesterol? Begini Caranya

SajianSedap.com - Kolesterol tinggi menjadi hal yang ditakuti pasca lebaran.

Kenaikan kolesterol yang tinggi bisa dipicu oleh beberapa hal, salah satunya makanan. 

Makanan yang dikonsumsi saat lebaranlah yang bisa menjadi sumber 'kolesterol'.

Meski terkadang kolesterol itu sebetulnya penting baik untuk tubuh. 

Mengapa kolesterol penting?

Kolesterol merupakan jenis lemak yang ditemukan dalam darah, yang terdiri dari dua jenis utama.

Yakni HDL (high-density lipoprotein) atau kolesterol baik, dan LDL (low-density lipoprotein) atau kolesterol jahat.

Kolesterol sebenarnya penting untuk tubuh, tetapi kadar yang terlalu tinggi dapat menyebabkan masalah kesehatan serius seperti penyakit jantung.

Untuk mengusir kolesterol, ada yang bisa Anda konsumsi. 

Salah satunya teh hijau. 

Kenapa harus teh hijau?

Baca Juga: Beda Teh Hijau dan Teh Hitam yang Jarang Diketahui, Biasanya Jadi Minuman Teh Celup

Manfaat Konsumsi Teh Hijau untuk Kolesterol

Teh hijau, yang dikenal dengan nama ilmiah Camellia sinensis, telah lama dihargai karena manfaat kesehatannya.

Termasuk potensinya dalam menurunkan kadar kolesterol.

Teh hijau mengandung antioksidan kuat yang dikenal sebagai katekin, dengan Epigallocatechin-3-Gallate (EGCG) sebagai yang paling aktif.

Katekin sendiri memiliki kemampuan untuk mencegah penyerapan kolesterol di usus, menurunkan kadar kolesterol LDL dan trigliserida dan meningkatkan kadar kolesterol baik HDL.

Penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi teh hijau secara rutin dapat menurunkan risiko kematian akibat serangan jantung atau stroke dan membantu menjaga kadar kolesterol tetap normal.

Meski begitu, teh hijau memiliki kafein yang cukup tinggi. 

Anda bisa mengonsumsinya dengan cara yang bijak. 

Seperti batasi konsumsi teh hijau. 

Batasi konsumsi teh hijau hingga 5 cangkir per hari untuk menghindari efek samping.

Jika Anda mengonsumsi obat-obatan tertentu, konsultasikan dengan dokter Anda sebelum menambahkan teh hijau ke dalam diet Anda.

Dengan begitu, teh hijau bisa menjadi obat yang aman untuk mencegah kolesterol, deh.

Semoga bermanfaat, ya informasinya.

 Baca Juga: Jenis Teh yang Bisa Menurunkan Berat Badan Selain Teh Hijau, Apa Saja?

PROMOTED CONTENT