Istirahat cukup. Jika selama ini Anda sering begadang, entah karena Anda harus menyelesaikan pekerjaan atau karena keasyikan bermain game, sebaiknya ubahlah kebiasaan itu, karena tak baik untuk kesehatan. Selain dapat mengganggu stamina, jam biologis tubuh dapat terganggu. Dengan istirahat cukup dapat membantu memulihkan otot yang rusak, sekaligus membangun jaringan otot yang baru.
KOMENTAR