Jangan Sepelekan Biji Labu! Bahan Satu Ini Ternyata Ampuh Sembuhkan Migren

SajianSedap.grid.id – Migren atau sakit kepala sebelah adalah jenis penyakit yang sering dialami masyarakat Indonesia.

Banyak yang bingung cara menyembuhkannya karena penyebabnya juga masih belum diketahui sampai saat ini.

Gejalanya berupa sakit kepala ringan hingga hebat yang seringkali hanya terasa di sebagian kepala.

Migren bisa terjadi sepanjang hari dan biasanya datang tiba-tiba.  

Migren didiagnosis sebagai salah satu gejala gangguan pembuluh darah pada otak yang disebabkan secara genetik maupun reaksi biokimia.

Selain soal genetik, pola konsumsi juga dituding sebagai salah satu penyebab migren.

Terutama pola konsumsi yang sarat lemak dan kafein.

Menurut para ahli, peningkatan kadar asam lemak dan lemak dalam darah akan mendorong kontraksi pembuluh darah yang menimbulkan migren.

Konsumsi Makanan Sehat Kaya Magnesium dan Triptopan

Oleh sebab itu, penderita migren diharapkan menjaga pola makan untuk bisa mengontrol migren yang dialaminya.

Salah satu zat penting yang sebaiknya rutin dikonsumsi adalah magensium dan triptopan.

Keduanya dianggap mampu meningkatkan seratonin dan memberi efek menenangkan pada sistem syaraf.

Makanan yang dianjurkan antara lain sayuran hijau, jagung, kacang almon, beras merah, kacang mete, susu, serta kedelai dan produk turunannya seperti susu kedelai, tahu dan tempe.

(Baca juga: Petai Bisa Bantu Atasi Gangguan PMS)

Biji Labu Kaya Akan Magnesium

Uniknya, jumlah magnesium yang banyak bisa kita temukan pada biji labu, lho.

Bahan yang sering terbuang percuma ini ternyata bisa jadi obat alami untuk menyembuhkan migrain.

Magnesium pada biji labu bekerja dengan melancarkan aliran darah ke kepala dan otak.

Cara menggunakannya cukup sederhana.

Kita hanya butuh makan ¼ cup biji labu dalam sehari. Biji labu ini bisa dijadikan snack seperti kuaci.

Bisa jadi  dicampurkan ke dalam oatmeal, dipanggang menjadi dessert, atau dibuat menjadi pesto.

Jika tertarik, biji labu kini bisa kita temukan dijual di pasaran sebagai makanan sehat yang kaya manfaat. 

Jadi, kalau ingin migren menjauh, rutinlah konsumsi biji labu dan jauhi makanan tidak sehat yang mengandung lemak dan kafein.

Ingat, jagalah pola konsumsi  karena penyebab dan pereda migren sama-sama berasal dari makanan. Selamat hidup sehat!

Foto dok. muscleandjoint.ca

(Baca juga: Sayur Buncis Jadi Double Lezatnya kalau Diolah dengan 5 Resep Mudah Ini)

(Baca juga: Waspadai 6 Pertanda Kita Terlalu Banyak Mengonsumsi Garam)

(Baca juga: Cara Jitu Membuat Bika Ambon Tanpa Oven)

(Baca juga: Sarapan Praktis dengan Makaroni Keju Goreng)

(Baca juga: Yuk, Belajar Buat Resep Proll Tape untuk Hidangan Arisan Minggu Depan!)

PROMOTED CONTENT