Ternyata Kecepatan Mengunyah Makanan Bisa Bantu Diet, Lho!

Kebiasaan mengunyah makanan secara perlahan harus djadikan kebiasaan agar efeknya maksimal.

Berikut tips kecil yang juga harus diperhatikan seputar mengunyah makanan yang bisa membantu diet:

• Dalam berbagai situasi, potong makanan menjadi potongan kecil. Gigit sedikit demi sedikit. Nikmati rasanya setiap kali masuk ke mulut.
• Hindari perut dari kelaparan. Saat sedang kelaparan, kita bisa mengabaikan kecepatan mengunyah. Selama ini kita menganggap, melahap habis makanan dengan cepat akan mempercepat rasa kenyang. Tapi ini anggapan yang keliru. Perut tidak akan kenyang jika makanan dikunyah dengan cepat.
• Menghitung waktu makan. Jika biasanya Anda hanya membutuhkan waktu 15 menit untuk menghabiskan makanan, mulai latih dengan mengunyahnya perlahan agar bisa mencapai waktu ideal untuk makan.

Nah, jangan terpancing oleh hawa nafsu makan yang bikin kita makan dengan cepat ya.

Nikmati saja setiap suapan makanan dan berikan waktu untuk hormon mengirimkan sinyal kenyang.

Dengan begitu, berat badan akan kembali ideal dan program diet pun sukses dijalani.

Apa pun jenis makanannya, pastikan dikunyah secara perlahan. (Nesya)

(Baca juga: Selai Kacang Bisa Dibuat Jadi Apa Saja, Ya? Yuk, Simak Cara Mengkreasikannya!)

(Baca juga: Tak Hanya Perbanyak ASI, Daun Katuk Juga Bisa Membangkitkan Gairah Seksual)

(Baca juga: Ini Toh Alasannya Kenapa Nasi Padang Lebih Banyak Kalau Dibungkus)

PROMOTED CONTENT