3 Kebiasaan yang Dianggap Remeh Ini Penyebab Berat Badan Susah Turun

SajianSedap.grid.id - Sudah mencoba berbagai cara untuk menurunkan berat badan kok tidak membuahkan hasil ya?

Apakah ada yang salah?

Moms bisa jadi tidak melakukan tiga kebiasaan berikut ini yang kerap kali dianggap remeh namun bisa menyebabkan berat badan susah turun.

Mulai sekarang yuk hindari tiga kebiasaan tersebut!

(BACA JUGA: Ini Bukti Kekompakan Dari 7 Bersaudara Keluarga Zaskia Adya Mecca)

(Baca juga: Kekeliruan Mencuci Botol Bayi Bisa Berisiko untuk Si Kecil, No 7 Sering Dilakukan)

1.Makan terlalu sedikit

Banyak orang yang langsung secara drastis mengurangi jumlah kalori.

Menurut Kathy McManus, RD, direktur dari departemen nutrisi di Brigham and Woman’s Hospital Boston, mengurangi makanan secara drastic justru akan memperlambat metabolisme.

Artinya, pembakaran lemak juga ikut melambat.

Selain itu, banyak Moms yang menganggap bahwa ngemil di jam makan dengan porsi sedikit bukanlah masalah.

Padahal apa yang kita makan juga bisa jadi mengandung kalori yang sangat tinggi.

(Baca juga: Turunkan 5,5 Kg dalam Seminggu dengan Diet Telur, Begini Caranya!)

(Baca juga: Yakin Dispenser Di Rumah Bersih? Tiru Cara Mudah Membersihkannya )

2.Tidak makan sayur

Makan sayur mungkin jadi hal yang bikin malas bagi sebagian orang.

Padahal konsumsi sayur sebelum makan bisa membuat kita lebih kenyang sehingga makan tak terlalu banyak.

Kandungan serat dalam sayur membuat kita jadi lebih cepat kenyang.

Apalagi sayur juga mengandung karbohidrat sehingga membuat kita semakin cepat kenyang.

Jadi, cobalah untuk makan sayurnya dulu sebelum makan.

(Baca juga: Segar nan Menggoda, Puding Buah Naga Kelapa ini Wajib Dipilih Jadi Menu Dessert Keluarga)

(Baca juga: Wah, Sarwendah Pakai Daster dan Nyetir Motor Sendiri ke Pasar)

3.Malas minum air putih

Air putih ternyata memainkan peran penting untuk proses menurunkan berat badan.

Air ternyata dapat memberikan rasa kenyang serta meningkatkan kerja metabolisme tubuh.

Penelitian yang dilakukan oleh Medical Faculty of Humbdolt University mengungkapkan minum setengah liter air putih dapat meningkatkan metabolisme hingga 24-30%.

 Artinya, minum 2 liter setiap hari dapat meningkatkan pengeluaran energi hingga 96 kkal per hari.

Waktu minum air putih juga perlu diperhatikan.

 Untuk mendapatkan hasil yang lebih maksimal, Moms bisa minum air setengah jam sebelum makan.

Hal ini akan membuat Moms merasa lebih kenyang. (Gisela Niken)

(Baca juga: Yuk Segera Dicoba! 5 Resep Puding Cokelat Ini Dijamin Bikin Lidah Termanjakan)

(Baca juga: Dengan Tips Ini, Kolang-Kaling Dijamin Tidak Berbau Asam, Mudah Ditiru Semua Orang)

PROMOTED CONTENT