Jaga Asupan Makan! Hindari Menu Penurun Kesuburan Ini Agar Cepat Hamil

SajianSedap.grid.id - Makanan yang dikonsumsi juga memengaruhi peluang kehamilan.

Untuk itu sangat perlu menjaga menu yang akan dikonsumsi, agar tidak memiliki masalah kesuburan.

Tim dari Harvard School of Public Health, Departement of Nutrition melakukan riset selama 8 tahun kepada sekitar 17.544 perempuan yang ingin hamil namun memiliki masalah pada kesuburannya.

Tujuan riset ini mengetahui peranan makanan dan gaya hidup sehat pada kesuburan.

Penelitian difokuskan pada apa yang dikonsumsi, seperti makanan berlemak rendah dan tinggi protein.

(Baca juga: Ini Dasar Menumis yang Harus Pemula Tahu, Resep Apapun Pasti jadi Enak)

BACA JUGA :Salah Kostum Kate Middleton Tetap Cantik dengan Kehamilannya

Tak hanya itu mereka juga meneliti makanan rendah gula dan menu sehat lainnya.

Hasilnya para peneliti menemukan makanan sehat sangat berpengaruh meminimalkan berbagai gangguan ovulasi penyebab ketidaksuburan.

Peneliti menyebutkan makanan tepat dan gaya hidup sehat dapat meminimalkan gangguan kesuburan hingga 69 persen.

"Artinya kasus infertilitas bisa dicegah dengan kedua faktor tersebut," papar para peneliti diantaranya Dr. Jorge E. Chavarro, Dr. Walter C. Willet dan Patrick J Skerrett.

Moms pun sebaiknya menghindari beberapa menu ini agar kesuburan tidak menurun, dikutip Nakita No. 899.

1. Teh

Kandungan kafein pada teh hijau, sebaiknya dihindari Moms yang sedang ingin hamil/

Ini karena teh hijau dapat menurunkan kadar asam lemak tubuh.

Akibatnya keseimbangan hormon bisa terganggu.

Bila itu terjadi keseuburan pun akan ikut menurun.

(Baca juga: Tepung Apa yang Menghasilkan Pisang Goreng Paling Renyah? Temukan Jawabannya Pada Percobaan Ini )

(Baca juga: Pakai Masker Kunyit di Area Mata 10 Menit, Lihat Hasilnya Mengejutkan!)

2. Kopi

Batasi asupan menjadi 200 mg kafein perhari.

Jadi sebelum menyeduh kopi, baca dulu keterangan pada kemasan.

Beberapa mg kafein yang terkadnung dalam satu takaran saji bubuk kopi tersebut?

Konsumsi kafein batasi dengan dua cangkir kopi.

Minuman ini dapat menghambat kesuburan, karena tubuh cukup sulit menyerap zat besi.

Selain itu juga menyebabkan dehidrasi dan memengaruhi aliran darah dalam tubuh.

(Baca juga: Buat Puding Empat Lapis dengan Cara Mudah, Hasilnya Super Cantik!)

(Baca juga: Ternyata Cetakan Es Batu Bisa Mempermudah Pekerjaan Dapur, Lo! Yuk, Cari Tahu!)

3. Makanan Laut Bermekuri

Ikan laut yang higienis dan bebas merkuri baik untuk memperbaiki kesuburan.

Sayangnya beberapa ikan laut terkontaminasi merkuri kadar tinggi.

Misalnya ikan marlin, todak, hiu, makerel besar, dan tuna sirip biru.

Logam merkuri dalam tubuh manusia akan mengganggu organ reproduksi sehingga menghambat keinginan untuk segera hamil. (Kusmiyati)

Untuk mendapatkan buku-buku resep pilihan Sedap Saji, kunjungi juga: Kanal Belanja Sajian Sedap

(Baca juga: Sibuk Urus Anak, Porsi Sarapan Sandra Dewi Bikin Netizen Geleng-Geleng Kepala)

(Baca juga: Ibu Menyusui Jangan Konsumsi 4 Makanan ini, Bisa Picu Kolik pada Bayi)

PROMOTED CONTENT