Padahal menurut Anna Debenham, seorang pakar diet yang diwawancarai oleh Huffington Post Australia mengatakan bahwa kita hanya butuh sekitar 2 sampai 4 porsi buah setiap harinya.
Lebih dari itu, buah malah akan jadi bumerang untuk diri kita sendiri.
Buah memang sehat, tapi kita harus ingat jika masih ada sayuran dan makanan sehat lain yang jadi penunjang kesehatan tubuh.
Perlu diingat juga bahwa meski sehat, buah juga mengandung gula dan karbohidrat yang jika terlalu banyak dikonsumsi malah akan membuat berat badan jadi naik.
Bagi orang-orang yang mempunyai intoleransi fruktosa atau gangguan dimana tidak bisa mencerna gula fruktosa, memakan terlalu banyak buah juga bisa membuat perut akan jadi kembung.
Soalnya gula fruktosa yang terkandung dalam buah bukan terserap tubuh, melainkan akan tinggal di usus dan berfermentasi dengan bantuan bakteri.
(Baca juga: Ini Cara Menyimpan Minyak Bekas Supaya Kualitasnya Oke dan Bisa Dipakai Lagi )
(Baca juga:Tips Sukses Membuat Bakpao Putih dan Lembut Dari Chef Diana Cahya)
Buah Dijadikan Jus
Salah satu cara lain menikmati buah adalah dengan dibuat minuman seperti jus.
Sayangnya, cara ini juga dianggap kurang sehat.
Jangankan jus yang dijual dalam kemasan, jus yang dibuat sendiri pun bisa jadi tidak sehat.
| Penulis | : | Sajian Sedap |
| Editor | : | Sajian Sedap |
KOMENTAR