SajianSedap.grid.id – Semua orang tahu kalau buah adalah makanan yang sehat.
Bahkan kita dianjurkan makan buah setiap hari agar nutrisi kita tetap terjaga.
Tapi tahukah Anda kalau buah bisa jadi berbahaya?
Ya, bahkan makanan yang sehat sekalipun bisa jadi berbahaya jika tidak dikonsumsi dengan benar.
Tidak mau kan, manfaat buah yang seharusnya menyehatkan malah berubah jadi penyakit?
Untuk itu, kita harus tahu kondisi di mana buah jadi berbahaya berikut ini!
Mengonsumsi Buah Terlalu Banyak
Buah memang enak karena manis dan menyegarkan.
Untuk itu, terkadang kita terlalu semangat mengonsumsi buah hingga makanan berat pun kadang diganti dengan buah.
Alhasil, kita makan 5 sampai 9 porsi buah setiap harinya demi langsing dan sehat.
(Baca juga: Nikmatnya 5 Variasi Bumbu Telur Ceplok Yang Praktis & Tidak Membosankan Untuk Santap Siang )
(Baca juga: Ngidam Makan Pasta, Tina Toon Malah Apes Dilarang Masuk Restoran, Kenapa, Ya?)
Padahal menurut Anna Debenham, seorang pakar diet yang diwawancarai oleh Huffington Post Australia mengatakan bahwa kita hanya butuh sekitar 2 sampai 4 porsi buah setiap harinya.
Lebih dari itu, buah malah akan jadi bumerang untuk diri kita sendiri.
Buah memang sehat, tapi kita harus ingat jika masih ada sayuran dan makanan sehat lain yang jadi penunjang kesehatan tubuh.
Perlu diingat juga bahwa meski sehat, buah juga mengandung gula dan karbohidrat yang jika terlalu banyak dikonsumsi malah akan membuat berat badan jadi naik.
Bagi orang-orang yang mempunyai intoleransi fruktosa atau gangguan dimana tidak bisa mencerna gula fruktosa, memakan terlalu banyak buah juga bisa membuat perut akan jadi kembung.
Soalnya gula fruktosa yang terkandung dalam buah bukan terserap tubuh, melainkan akan tinggal di usus dan berfermentasi dengan bantuan bakteri.
(Baca juga: Ini Cara Menyimpan Minyak Bekas Supaya Kualitasnya Oke dan Bisa Dipakai Lagi )
(Baca juga:Tips Sukses Membuat Bakpao Putih dan Lembut Dari Chef Diana Cahya)
Buah Dijadikan Jus
Salah satu cara lain menikmati buah adalah dengan dibuat minuman seperti jus.
Sayangnya, cara ini juga dianggap kurang sehat.
Jangankan jus yang dijual dalam kemasan, jus yang dibuat sendiri pun bisa jadi tidak sehat.
Soalnya biasanya kita menambahkan gula atau susu ke dalamnya yang menjadikan buah kehilangan gizinya.
Selain itu, memakan buah yang utuh akan membuat mulut kita bergerak sehingga melatih pergerakan kunyahan yang bagus untuk kesehatan mulut dan gigi, juga membatasi jumlah konsumsi buah.
Sementara itu kalau dibuat jus kita akan langsung meminumnya tanpa dikunyah dan membuat kita mengonsumsi gula lebih banyak di waktu yang singkat.
Tuh, buah juga bisa jadi kurang manfaat kesehatannya kalau dikonsumsi dengan cara di atas!
Jadi ingat-ingat untuk tidak melakukannya, ya.
Yuk, perhatikan konsumsi buah kita! (MA/Berbagai sumber)
(Baca juga: Flek Hitam Membandel? Atasi Dengan Cara Alami Berikut Ini)
(Baca juga: Rahasia Sukses Membuat Ayam Goreng Tepung Keriting, Tahan Lama dan Renyah Ala Fast Food)
| Penulis | : | Sajian Sedap |
| Editor | : | Sajian Sedap |
KOMENTAR