SajianSedap.grid.id - Puasa tidak hanya sekedar menahan makan, minum, dan hawa nafsu.
Tapi, juga memberikan manfaat yang luar biasa bagi tubuh.
Secara fisik, puasa mengistirahatkan organ pencernaan, seperti lambung, usus, pankreas, empedu, dan liver.
Berikut beberapa manfaat utama puasa bagi kesehatan.
Menurunkan Berat Badan
Berkurangnya asupan energi saat puasa membuat tubuh melepaskan cadangan energi di dalam tubuh.
Glikogen (cadangan karbohidrat) dan triasilgliserol (simpanan lemak) diuraikan tubuh untuk menghasilkan energi.
Secara tidak langsung, mekanisme ini akan membuat berat badan menurun.
(Baca juga: Dengan Tips Ini, Kolang-Kaling Dijamin Tidak Berbau Asam, Mudah Ditiru Semua Orang)
(Baca juga: Dengan Resep Teruji ini, Tom Yam Soup Buatan Kita Pasti Enak)
Memperbaiki Bentuk Tubuh
Menurut beberapa penelitian, ketika berpuasa kadar lemak trigliserol dalam darah turun sekitar 20 mg%, sementara kadar HDL kolesterol naik sebesar 25 mg%.
Dengan terjadinya mekanisme tersebut, maka puasa dapat menurunkan risiko terjadinya aterosklerosis, kadar kolesterol total dan LDL darah tinggi yang dalam jangka panjang akan menyumbat saluran pembuluh darah dan menimbulkan penyakit jantung.
Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Terjadi pengurangan konsumsi kalori yang berdampak pada pengurangan laju metabolisme saat berpuasa.
Itu sebabnya suhu tubuh akan menurun ketika berpuasa.
Penurunan suhu tubuh tersebut disebabkan berkurangnya konsumsi oksigen yang mengakibatkan produksi radikal bebas juga berkurang.
Sekitar 3 persen dari oksigen yang digunakan oleh sel akan menghasilkan radikal bebas oksigen.
| Penulis | : | Virny Apriliyanty |
| Editor | : | Virny Apriliyanty |
KOMENTAR