6. Apel
Hampir semua orang menyukai apel.
Selain enak, ternyata buah ini juga menyehatkan untuk paru-paru.
Buah ini mengandung beta-carotene, flavonoid, serta vitamin C dan E, yang membantu paru-paru untuk terhindar dari radikal bebas seperti asap rokok dan polusi udara.
7. Biji dan kacang-kacangan
Jangan lupa sertakan biji dan kacang-kacangan pada makanan kita.
Biji dan kacang-kacangan kaya akan magnesium yang sangat baik bagi fungsi paru-paru.
Makanan ini dapat membantu mencegah terjadinya kejang saluran napas karena asma, serta membantu kontraksi dan relaksasi otot halus pada saluran pernapasan.
8. Wortel
Selain untuk kesehatan mata, wortel juga bermanfaat bagi kesehatan paru-paru.
Kandungan antioksidan, lycopene, sreta vitamin A dan C, dapat membantu paru-paru terhindar dari radikal bebas akibat asap rokok dan polusi udara.
BACA JUGA: Harga Rumah Hingga Miliaran, Dapur Ayu Ting-Ting Kok, Sederhana Banget?
9. Paprika merah
Paprika mengandung antioksidan, lycopene, karotenoid lutein, dan zeaxanthin yang berfungsi untuk mencegah terjadinya kanker paru-paru.
10. Air putih
Air putih sangat penting untuk menjaga aliran darah agar dapat mengalir dengan lancar ke paru-paru.
Selain itu, air putih juga membantu mengalirkan lendir yang bisa mengganggu fungsi paru-paru, dan menghindarkan paru-paru dari dehidrasi.
Banyak cara untuk membuat paru-paru jadi sehat.
Jangan lupa dipraktikkan supaya pernapasan jadi lebih lega.
BACA JUGA: Jangan Tanya Pedagang, Kini Pilih Semangka Matang dan Manis dengan Ciri Ini
| Source | : | 1health.id |
| Penulis | : | Lena Astari |
| Editor | : | Editorial Sajian Sedap |
KOMENTAR