Makanan yang Membantu Pulihkan Kondisi Tubuh Pasca Keguguran
Belajar dari kasus Wulan, ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk membantu memulihkan kondisi tubuh.
Salah satunya menyantap makanan yang sehat yang direkomendasikan.
Adapun makanan-makanan sehat yang direkomendasikan, yaitu sebagai berikut.
1. Makanan Kaya Zat Besi
Makanan sumber zat besi.
Pendarahan yang sering menyertai keguguran bisa menghilangkan banyak zat besi dari tubuh Ibu.
Mengonsumsi makanan yang kandungan zat besinya mudah diserap oleh tubuh sangat direkomendasikan bagi ibu pasca keguguran.
Makan daging merah adalah yang paling disarankan.
Selain daging merah, kacangan-kacangan, sayuran berdaun hijau, kismis, labu, beras merah, dan cokelat juga kaya akan zat besi.
Padukan konsumsi makanan yang kaya zat besi ini dengan jenis makanan lain yang kaya vitamin C (seperti pepaya, stroberi, dan jeruk bali) agar penyerapan zat besi dalam tubuh lebih baik.
KOMENTAR