Menurutnya yang paling penting untuk dijalankan adalah waktu istirahat, setidaknya seseorang harus memiliki waktu tidur selama 6 jam.
"Pagi kita harus mengisi perut kita (dengan) makan pagi tapi tidak terlalu kenyang. Jadi kita imbanginya juga dengan minum tadi dan kemudian tidur. Kita harus melengkapi tidur kita 6 jam. Kalau malam hanya (tidur) 2 jam, maka ada luang waktu lagi di tengah hari kita habiskan tidur kita sampai mendapat 6 jam," tambahnya.
Tapi olahraga rutin, menjaga pola makan dan mengatur waktu istirahat juga tak menjamin tubuh lebih bugar, sehat dan hidup bahagia.
Salah satu yang perlu dilakukan orang ketika sudah berumur adalah membuang hal buruk dan negatif di dalam pikiran.
Titi Qadarsih menyarankan seseorang harus bisa berpikir lebih positif dan maju ke depan tanpa keresahan atau pikiran buruk.
"Jadi jangan memikirkan hal-hal yang berat terlalu lama, karena kita sebagai manusia tidak akan berdaya mengatasi hal-hal atau problem yang bisa kita atasi sendiri dengan didiamkan.
Baca Juga : Tak Pernah Disadari Hingga Kini, Hal Sepele Berikut Justru Membuat Bakso Jadi Mudah Pecah
KOMENTAR