Sajiansedap.id - Titi Qadarsih meninggal dunia hari ini, Senin (15/10) karena kanker usus stadium IV.
Artis senior ini meninggal pukul 12:00 WIB siang tadi, saat perjalanan pulang menuju rumahnya.
Kabar meninggalnya Titi disampaikan oleh anak pertamanya, Indra Qadarsih melalui instagram pribadinya.
Dilansir dari Tribun, Indra mengatakan, "Mamah sakit dari bulan puasa kemarin, terakhir itu menurut dokter itu kanker usus sudah stadium empat," ucapnya saat ditemui di rumah duka di Cinangka, Sawangan, Depok, Jawa Barat.
Baca Juga : Mudah Dibuat, Pemula Juga Bisa Buat Misro Jagung Isi Unti dengan Resep Ini
Titi Qadarsih Kerap Tampil Nyentrik
Titi dikenal sebagai aktris yang selalu tampil nyentrik semasa hidupnya dan tetap ia pertahankan meskipun usianya sudah senja.
Ia beberapa kali tampil di tayangan televisi atau berbagai channel YouTube dengan gaya yang tak kalah dari ibu-ibu muda zaman now.
Tak hanya tampil nyentrik, Titi juga selalu terlihat bugar dan ceria seolah tak terlihat jika sudah usia 70-an.
Dikutip dari tayangan Net TV 2015 silam, Titi sempat menceritakan secara singkat kegiatan rutinnya di pagi hari.
Kegiatan Rutin Titi Qadarsih Semasa Hidup
Titi selalu menyempatkan diri menghirup dan menikmati udara pagi hari di rumahnya.
Artikel berlanjut setelah video berikut ini.
Baca Juga : Tips Membeli Daging Ikan Tongkol Segar, Semua Ibu Wajib Tahu Biar Sampai Tak Salah Pilih
Ia mengatakan, "Begitu bangun pagi saya langsung membuka jendela dan melihat kehijauan daun-daun yang menyejukkan."
Selain menikmati udara pagi, Titi juga mengaku bahwa dirinya rutin melakukan olahraga di pagi hari.
Mulai dari olahraga ringan di rumah, bersepeda, dan berjalan kaki hingga 2 kilometer demi menjaga kebugaran tubuhnya.
Ia menuturkan, "Saya melakukan olahraga kecil, seperti saya maju jalan mundur dan juga saya bersepeda lalu jalan kaki sampai 2 kilometer.”
Titi juga pernah menceritakan kebiasaan rutinnya melalui saluran YouTube Tangsel yang menyarankan ibu-ibu rumah tangga untuk rutin berolahraga setiap hari walau sebentar.
Khusus untuk olahraga bersepeda, Titi mengaku sedikitnya tiga kali dalam seminggu dengan jalur naik turun bukit agar tubuhnya terasa lebih segar.
"Setiap pagi aktivitas (saya) biasa aja seperti ibu-ibu lain, tapi saya punya tips yaitu berolahraga lah ringan tapi rutin dan tidak usah lama-lama, lima menit aja. Kalau ada luang waktu lagi bisa (olahraga) 15 menit," ujar Titi Qadarsih.
Baca Juga : Mengaku Trauma Menikah dengan Pengusaha, Ratna Listy Kepergok Tengah Asyik Makan Malam Bersama Pejabat
Karena baginya, berolahraga secara rutin sangat bermanfaat bagi kesehatan dan kebugaran tubuh di hari tua walau durasinya hanya sebentar.
Namun, olahraga saja tak cukup menjaga kesehatan tubuh di usia tua.
Oleh sebab itu, Titi juga menyarankan untuk lebih selektif memilih makanan dan minuman yang dikonsumsi.
Titi Qadarsih Menghindari Makanan dan Minuman Berikut Ini
Lihat postingan ini di Instagram
Titi Qadarsih mengaku di usia 70-an kala itu sudah menghindari konsumsi daging dan minuman dingin serta manis.
"Kemudian menjaga badan di usia 72 tahun itu mengurangi daging, lemak dan jangan minum terlalu dingin. Lalu minuman berwarna itu harus dikurangi. Setiap pagi minumlah air hangat sedikit-sedikit habiskan sampai 1 botol sambil kita menyelesaikan pekerjaan rumah," ujarnya.
Ia juga selalu rutin sarapan pagi untuk sekedar mengisi perut agar tak kosong tapi juga tidak terlalu kenyang.
Baca Juga : Dapat Kabar Putrinya Pingsan Karena Belum Makan, Reaksi Lina Bikin Haru
Menurutnya yang paling penting untuk dijalankan adalah waktu istirahat, setidaknya seseorang harus memiliki waktu tidur selama 6 jam.
"Pagi kita harus mengisi perut kita (dengan) makan pagi tapi tidak terlalu kenyang. Jadi kita imbanginya juga dengan minum tadi dan kemudian tidur. Kita harus melengkapi tidur kita 6 jam. Kalau malam hanya (tidur) 2 jam, maka ada luang waktu lagi di tengah hari kita habiskan tidur kita sampai mendapat 6 jam," tambahnya.
Tapi olahraga rutin, menjaga pola makan dan mengatur waktu istirahat juga tak menjamin tubuh lebih bugar, sehat dan hidup bahagia.
Salah satu yang perlu dilakukan orang ketika sudah berumur adalah membuang hal buruk dan negatif di dalam pikiran.
Titi Qadarsih menyarankan seseorang harus bisa berpikir lebih positif dan maju ke depan tanpa keresahan atau pikiran buruk.
"Jadi jangan memikirkan hal-hal yang berat terlalu lama, karena kita sebagai manusia tidak akan berdaya mengatasi hal-hal atau problem yang bisa kita atasi sendiri dengan didiamkan.
Baca Juga : Tak Pernah Disadari Hingga Kini, Hal Sepele Berikut Justru Membuat Bakso Jadi Mudah Pecah
Karena itu kita harus mengatasinya dengan kita mengatur emosi kita, tegaklah setiap duduk, berjalanlah dengan tegak dan tersenyum," sambungnya.
Dalam acara Net TV, Titi Qadarsih juga mengatakan satu hal yang membuatnya selalu semangat menyambut pagi hari karena ia selalu berpikir akan bertemu banyak orang.
Titi Qadarsih percaya dan selalu tak sabar bertemu dengan orang-orang yang bermanfaat dalam harinya saat itu atau bertemu dengan orang yang sudah lama tak jumpa.
"Semangat menjalani hari untuk bertemu orang-orang yang bermanfaat."
Semoga tips dari mendiang, dapat menjadi pelajaran untuk kita agar tetap sehat hingga usia senja.
KOMENTAR