Sajiansedap.id - #SahabatBuah wajib tahu 8 jenis buah-buahan yang bermanfaat untuk membentuk otot.
Apakah Anda sedang mengikuti program olahraga untuk pembentukan otot?
Perlu diketahui kalau untuk membentuk otot tubuh, kita tak hanya membutuhkan makanan yang mengandung protein.
Tubuh kita juga perlu mengonsumsi nutrisi seimbang yang bisa diperoleh dari buah-buahan dalam menu.
Buah-buahan ini juga bermanfaat untuk menambah stamina, lo!
Jadi, kalau sudah lelah seharian beraktivitas, daftar buah-buahan di bawah ini bisa membuat kita semangat lagi.
Buah apa saja yang bisa membantu pembentukan otot dan menambah stamina?
Yuk langsung simak saja.
1. Kurma
Mengapa kurma bisa membantu pembentukan otot? Pasalnya, buah yang berasal dari Timur Tengah ini kaya akan kandungan protein, lo.
Protein merupakan salah satu faktor penting yang dibutuhkan dalam pembentukan otot.
2. Kiwi
Para pakar olahraga mengatakan bahwa kiwi penting untuk dikonsumsi karena kandungan vitamin C-nya yang tinggi.
Selain itu, kemampuan kiwi dalam membakar lemak juga patut diacungi jempol.
Artikel berlanjut setelah video berikut ini.
Baca Juga : #SahabatBuah Ternyata Ini 13 Masalah Kesehatan yang Bisa Disembuhkan Dengan Hanya Minum Air Lemon
3. Prunes
Nah, buah yang ini dapat meningkatkan stamina.
Prunes juga dapat menjaga kadar gula darah dan yang tak kalah penting, prunes juga mengandung serat yang baik untuk tubuh.
4. Alpukat
Jika makanan yang dikonsumsi rendah serat dan Anda sedang dalam proses pembentukan otot, maka jangan ragu untuk memasukkan alpukat dalam menu makan.
5. Pisang
Kandungan bromelain dalam buah pisang memainkan peranan penting dalam meningkatkan kadar testosterone.
Inilah mengapa pisang dapat berefek langsung pada pembentukan otot dengan cara yang positif.
6. Apel
Buah ini memiliki berbagai kandungan yang dapat membantu proses pembakaran lemak.
Tak heran, apel menjadi salah satu buah yang paling disukai oleh mereka yang ingin menurunkan berat badan dengan cara sehat.
Baca Juga : Kisah #SahabatSayur Sembuh dari Tiroid, Rachel Amanda Konsumsi Brokoli Guna Hindari Penyakit Datang Lagi
7. Jambu
Buah ini sanggup menghidrasi tubuh dengan baik dan ternyata mengandung protein.
Mengonsumsi jambu sesaat setelah berolahraga, akan memberi hasil maksimal pada pembentukan otot tubuh.
8. Blueberry
Kandungan anti-oksidannya baik untuk kesehatan tubuh dan blueberry juga dapat membantu membakar lemak tubuh.
Dengan begitu, pembentukan otot akan lebih mudah tercapai dengan mengonsumsi buah ini secara rutin.
Baca Juga : Sering Disepelekan, Ini Manfaat Penting Mengonsumsi Buah Srikaya untuk #SahabatBuah yang Tengah Hamil