Nah, kamu harus mencari aktivitas yang bisa membakar 500 kalori.
Tentu saja hal ini sulit dilakukan karena rumit, dan belum tentu bisa akurat menghitung berapa kalori makanan yang kamu makan.
Atau kamu salah memperkirakan kalori yang terbakar dari olahraga yang kamu lakukan, bisa saja olahraga itu terlalu ringan dan akhirnya kalori yang masuk tetap lebih besar dari yang keluar.
Jika kita bisa menjaga kalori yang masuk lebih sedikit dari yang keluar, mungkin saja berat badan bisa turun.
Namun memang keberhasilan diet ini belum terbukti secara ilmiah.
Kekurangan Diet CICO
Sayangnya, pengaturan makan dengan diet CICO tidak mengajarkan cara pemilihan makanan yang baik.
Meskipun angka kalorinya sama, setiap makanan ternyata memiliki kualitas kalori yang berbeda-beda.