Potasium merupakan zat yang terkenal mampu menjadi sumber energi, tetapi ternyata potasium juga bermanfaat untuk mendapatkan tidur yang berkualitas.
Peran penting potasium lainnya ialah menyehatkan sistem pencernaan dan meregulasi tekanan darah.
Normalnya pada malam hari, tekanan darah saat tidur mengalami penurunan.
Turunnya tekanan darah saat tidur merupakan tanda jika jantung sehat dan dapat bekerja optimal.
Maka kekurangan potasium memiliki efek buruk pada jantung dan tubuh.
Kita bisa merasakan kelelahan pada otot dan detak jantung yang tak beraturan.
Kondisi ini tentunya dapat memengaruhi kualitas tidur, akhirnya kita tidak dapat tidur dengan nyenyak.
Maka Moms perlu memenuhi kebutuhan potasium, salah satu sumber terbaiknya ialah konsumsi pisang.
Tak hanya kedua nutrisi tadi, pisang juga memiliki kemampuan meningkatkan level tryptophan yang penting untuk kualitas tidur.
Tryptophan merupakan asam amino penting, yang juga merupakan bahan perintis serotonin dan melatonin.