SajianSedap.com – Antara apel merah dan apel hijau, manakah bagus untuk diet apel?
Untuk diet apel, Sase Lovers lebih suka apel merah atau apel hijau, nih?
Untuk mengetahui mana yang lebih bagus untuk diet apel antara apel merah dan apel hijau, simak yuk, penjelasannya!
Baca Juga : Apel Merah, Solusi Pintar Menghindari Naiknya Berat Badan Saat Pesta Lebaran
Diet apel memang populer di dunia.
Diet ini dipercaya dapat menurunkan berat badan secara cepat.
Baca Juga : Tak Sepopuler 'Saudaranya', #SahabatBuah Akan Merasakan Manfaat Luar Biasa Saat Makan Apel Hijau
Biasanya pelaku diet apel hanya akan memakan apel sebagai pengganti makanan pokok sehari-hari mereka.
Namun, ahli gizi menyarankan untuk mengombinasikan apel dengan makanan sehat lainnya agar tubuh tidak kekurangan gizi.
Bukan hanya itu saja, diet apel bukanlah diet yang aman untuk dilakukan dalam waktu yang lama.
Pasalnya diet apel tergolong dalam diet ekstrem.
Manfaat Buah Apel
Buah Apel memiliki manfaat yang baik untuk tubuh, lo.
Menurut ahli gizi Fiona Tuck, apel kaya akan antioksidan, pektin, kuersetin, dan flavonoid yang berguna untuk melindungi sel-sel kita dari kerusakan oksidatif.
Baca Juga : Ingin Diet Apel Berhasil Dalam Waktu Singkat Tapi Tetap Sehat? Perhatikan 3 Hal Berikut Ini!
Apel juga sangat baik untuk kesehatan jantung, usus dan hati.
Buah ini juga enak dikonsumsi sebagai camilan sehat.
Selain itu apel juga kaya akan serat.
Serat dalam apel merupakan serat yang larut yang disebut pektin.
Serat ini sangat bagus untuk menurunkan LDL (kolesterol jahat).
Selain zat-zat di atas, apel juga kaya akan vitamin dan mineral penting yang dibutuhkan tubuh.
Antioksidan dan flavonoid dalam apel juga berfungsi untuk mendukung penuaan yang sehat serta dapat melindungi sel dari penyakit.
Baca Juga : Ampuh Turunkan Berat Badan dan Atasi Kanker, Ternyata Diet Apel Tidak Bisa Dilakukan Dalam Jangka Panjang
Buah apel berukuran sedang mengandung sekitar 25 gram karbohidrat yang berasal dari fruktosa, gula buah alami.
Gula buah alami ini baik untuk tubuh, lo.
Tapi diantara apel mera dan apel hijau, sebenarnya mana yang lebih baik untuk diet ya?
Artikel Berlanjut Setelah Video Berikut Ini.
Apel Merah dan Apel Hijau
Apel merah dan apel hijau sebenarnya sama-sama baik untuk diet.
Namun, ada perbedaan kandungan diantara keduanya.
Jika Anda mencari apel yang lebih rendah gula, maka apel hijau pemenangnya.
Baca Juga : Lakukan Diet Apel Supaya Punya Bentuk Tubuh Ideal, Tatjana Saphira Sempat Alami Kekurangan Gizi
Kandungan gula dan karbohidrat dalam apel hijau lebih sedikit dibanding apel merah.
Selain itu apel hijau juga mengandung lebih banyak serat.
Namun, jika Anda mencari buah dengan zat antioksidan tinggi, maka apel merah merupakan pilihan yang tepat.
Apel merah mengandung anthocyanin yang lebih tinggi yang ditemukan apel dengan kulit merah.
Zat ini menawarkan antioksidan dan anti-inflamasi yang lebih banyak dibanding apel hijau.
Jadi menggunakan apel merah atau apel hijau untuk berdiet sebenarnya sama saja.
Yang patut diingat adalah, sesuaikan menu pola diet Anda dengan kemampuan tubuh, ya!
Baca Juga : Bingung Memilih Variasi Menu Untuk Diet Apel? Contek Saja Menu Andalan IU Ini!