Beberapa contoh sayur dan buah yang dianjurkan:
1 buah avokad ukuran sedang
Kaya dengan asam folat, vitamin C, vitamin B6, potasium, dan serat.
Avokad juga kaya dengan asam lemak tidak jenuh tunggal yang dibutuhkan untuk pembentukan sel saraf, mata, dan otak bayi.
2 buah wortel
Kaya dengan vitamin A untuk pembentukan mata dan tulang bayi.
Kacang edamame, sebanyak 2,5 sendok makan.
Dapat dikonsumsi sebagai camilan yang kaya dengan asam folat, zat besi, protein, kalsium, vitamin A dan B.
100 gram atau satu gela brokoli
Mengandung asam folat dan kalsium yang berguna untuk perkembangan tulang.
Kacang merah, 200 gram atau satu sendok makan.
Baca Juga : Rutin Konsumsi Buah Naga dan Rasakan 6 Khasiatnya untuk Tubuh #SahabatBuah