#SahabatSayur juga bisa menambahkannya ke dalam beragam bahan makanan favorit.
Namun, kandungan gizi dalam bayam akan hilang saat kita memanaskannya.
Tak cuma bayam ada juga beberapa makanan yang dapat membantu mengurangi stres.
Stres dapat menguras persediaan vitamin B dalam tubuh.
Untuk mengatasinya, #SahabatSayur bisa mengonsumsi kacang
"Vitamin B menjaga neurotransmiter yang merangsang rasa bahagia dan membantu menangani respons stres fight-or-flight," kata Psikolog, Ellen Albertson di laman Eatingwell.
Periset dari Penn State menemukan kandungan potasium dalam kacang juga dapat mengurangi tekanan darah, dan mengurangi tekanan di jantung.