SajianSedap.com - #SahabatSayur dan #SahabatBuah harus catat, nih!
Ini 3 buah dan sayuran yang wajib ada sebagai menu buka puasa!
Bulan Ramadhan akan hadir dalam waktu dekat.
Baca Juga : Upload Foto Olahan Quaker Oats dan Dapatkan Liburan Gratis ke Bangkok dan Malang!
Ada baiknya mempersiapkan segala hal mulai dari sekarang.
Menurut Health Recipes seperti dikutip dari Livestrong, berikut ini ada 3 buah dan sayuran yang sebaiknya Anda hidangkan sebagai menu buka puasa.
1. Buah mentah
Selama berpuasa, tubuh Anda tidak mengambil energi yang cukup dan harus memecah otot rangka dan mengubahnya menjadi energi.
Makanan pertama yang Anda konsumsi saat berbuka puasa sangat penting untuk menyehatkan tubuh dan tidak boleh menghabiskan banyak energi untuk mencerna dan berasimiliasi dalam tubuh.
Baca Juga : Buah Kotor dan Berpestisida Bisa Jadi Pemicu Kanker, #SahabatBuah Harus Tahu Cara Membersihkannya
Jus buah mentah mengandung banyak air dan mudah dicerna, seperti semangka, anggur, apel, dan buah lainnya.
Namun perlu diingat, hindari buah yang terlalu asam seperti jeruk dan minum juga segelas air putih untuk menghidrasi tubuh.
Baca Juga : #SahabatBuah Harus Tahu, Ternyata Avokad Bisa Jadi Kunci Kesembuhan Leukimia Ani Yudhoyono, Lo!
2. Sayuran mentah
Selain buah mentah, sayuran mentah adalah sumber vitamin, mineral, fitonutitrien, dan zat lainnya. Jus sayuran organik dan sayuran ideal dikonsumsi setelah berpuasa.
Karena sayuran organik bebas dari psetisida, herbisida, hormon, antibiotik, dan bahan kimian berbahaya lainnya, menurut Better Nutrition.
Baca Juga : #SahabatSayur Akan Dapat 7 Manfaat Ajaib Ini Kalau Minum Jus Kentang Mentah Tiap Hari
Artikel berlanjut setelah video berikut ini
Selain itu, sayuran organik secara alami lebih tinggi kandungan antioksida, dan Anda juga bisa minum segelas jus wortel segar saat berbuka puasa.
Tambahkan sedikit seledri untuk membuat koktail sayuran bergizi, atau salad kecil dan sayuran hijau lainnya.
Baca Juga : Bukan Cuma Sehat, Sayuran Ini Ternyata Bisa Jadi Obat Stres yang Dialami #SahabatSayur
3. Kecambah
Terakhir adalah kecambah, dengan semangkuk kecambah, ditanam secara organik, akan sangat baik bagi Anda.
Kecambah adalah biji yang mengandung gula sederhana, vitamin, mineral, dan aktioksidan yang mudah dicerna dan berasimilasi, menurut Living Food For Africa.
Baca Juga : Bayam Hijau Jadi Obat Potensial Luar Biasa Bagi #SahabatSayur Penderita Diabetes
Saat kecambah tumbuh subur mereka akan meningkatkan konsentrasi nutrisi.
Kecambah juga sumber klorofil, zat yang disebut-sebut memiliki sifat pembersih, contoh kecambah bunga matahari, soba, alfalfa, brokoli, lentil, kol, buncic, kacang polong dan kacang hijau.
Kecambah dapat ditanam di dalam ruangan dengan sinar matahari dan air tidak langsung hanya dalam beberapa hari.
Baca Juga : #SahabatSayur Harus Tahu, Terong Bisa Jadi Obat Murah untuk Jantung sampai Diabetes
Artikel ini telah tayang di Intisari Online dengan judul Ini 3 Buah dan Sayuran yang Wajib Dihidangkan Sebagai Menu Buka Puasa