Ingin Turunkan Berat Badan dengan Diet Apel? Yuk, Cek Lagi Jenis Apel yang Tepat Agar Sukses Menjalankan Diet
SajianSedap.com - Diet apel kini sedang menjadi tren untuk turunkan berat badan.
Tak sedikit orang yang mencoba dan berhasil dapatkan berat badan ideal dengan diet ini.
Bahkan, artis senior Indonesia, Rima Melati berhasil mengatasi kanker yang diderita dengan diet apel, lo!
Berbagai sumber dan informasi mengenai diet apel, tak banyak yang membahas jenis apel apa yang cocok untuk menjalankan diet ini.
Pasalnya, apel memiliki berbagai jenis.
Secara garis besar, apel memiliki dua kelompok besar, yaitu apel merah dan apel hijau.
Kandungan Apel
Apel manakah yang paling baik dan bagus untuk jalankan diet apel?
Menurut ahli gizi Fiona Tuck, apel kaya akan antioksidan, pektin, kuersetin, dan flavonoid yang berguna untuk melindungi sel-sel kita dari kerusakan oksidatif.
Apel juga sangat baik untuk kesehatan jantung, usus dan hati.
Buah ini juga enak dikonsumsi sebagai camilan sehat.
Selain itu apel juga kaya akan serat.
Serat dalam apel merupakan serat yang larut yang disebut pektin.
Serat ini sangat bagus untuk menurunkan LDL (kolesterol jahat).
Selain zat gizi di atas, apel juga kaya akan vitamin dan mineral penting yang dibutuhkan tubuh.
Antioksidan dan flavonoid dalam apel juga berfungsi untuk mendukung penuaan yang sehat serta dapat melindungi sel dari penyakit.
Buah apel berukuran sedang mengandung sekitar 25 gram karbohidrat yang berasal dari fruktosa, gula buah alami.
Gula buah alami ini baik untuk tubuh.
Apel Hijau
Apel merah dan apel hijau sebenarnya sama-sama baik untuk diet.
Namun, ada perbedaan kandungan diantara keduanya.
Jika mencari apel yang lebih rendah gula, pilih apel hijau.
Kandungan gula dan karbohidrat dalam apel hijau lebih sedikit dibanding apel merah.
Selain itu apel hijau juga mengandung lebih banyak serat.
Baca Juga: Viral! Restoran Ini Sajikan Air Minum Daur Ulang dari Toilet, Rasanya Sampai Bikin Geleng Kepala
Apel Merah
Namun, jika Anda mencari buah dengan zat antioksidan tinggi, maka apel merah merupakan pilihan yang tepat.
Apel merah mengandung anthocyanin yang lebih tinggi yang ditemukan apel dengan kulit merah.
Zat ini menawarkan antioksidan dan anti-inflamasi yang lebih banyak dibanding apel hijau.
Kesimpulannya untuk diet apel baiknya mengonsumsi apel merah juga apel hijau.
Jadi bukan satu jenis apel saja.
Dengan demikian diet yang dijalankan adalah diet apel sehat. Ops hamipir lupa mengingatkan, jangan lupa cukup olahraga, istirahat, dan makan makanan bergizi lainnya ya!