Bahkan, mereka yang minum air sesuai jumlah yang direkomendasikan sebagai bagian dari program penurunan berat badan, menunjukkan mereka akan memiliki kecenderungan keberhasilan penurunan berat dibandingkan mereka yang tidak.
Satu studi juga menunjukkan bahwa orang dewasa yang kelebihan berat badan, dan minum setengah liter air sebelum makan, mereka kehilangan 40 persen berat badan dibandingkan mereka yang tidak.
Hal tersebut terjadi karena adanya peningkatan metabolisme, namun juga dimungkinkan karena adanya efek air terhadap nafsu makan seseorang.
Air minum kerap dihubungkan dengan kemampuannya mengurangi rasa lapar.
Sehingga ketika diminum sebelum makan, maka porsi makan seseorang bisa lebih sedikit.
Meningkatkan kesehatan pencernaan
Cairan penting bagi kesehatan pencernaan dan menjaga buang air besar bisa teratur.
Apabila seseorang mengalami dehidrasi, maka mereka berisiko mengalami sembelit.