Tubuh Langsing Bukan Sekedar Mimpi, Begini Cara Diet Apel Yang Bisa Turunkan Berat Badan Hanya dalam 5 Hari!
SajianSedap.com - Memiliki tubuh yang ramping dan langsing tentu sudah menjadi keinginan banyak orang.
Berbagai cara tentunya bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan.
Namun, siapa sangka ternyata memiliki badan ideal bukan hanya sekedar mimpi.
Baca Juga: Ini Dia Langkah Yang Wajib Dilakukan Sebelum Diet dengan Lemon Agar Bisa Mendapatkan Hasil Maksimal
Melalui diet apel ini, berat badan bisa turun drastis hanya dalam 5 hari!
Ingin tahu bagaimana caranya?
Simak artikel sampai habis ya, SaSe Lovers!
Manfaat Apel
Buah apel memiliki banyak sekali manfaat baik untuk kesehatan.
Antara lain melawan kanker, meningkatkan imun tubuh, dan mengurangi resiko katarak.
Apel sendiri memiliki kandungan mineral, vitamin, dan juga serat.
Baca Juga: Berat Badan Ideal Kini Bukan Hanya Sekedar Mimpi, Yuk Cobain Menu Diet Seminggu Turun 10 Kg Ini!
Tak hanya itu, apel hanya memiliki kalori yang sangat sedikit, yakni berjumlah sekitar 80 hingga 100 kalori tergantung ukuran buah.
Buah apel juga bisa membuat kita merasa kenyang dalam waktu yang lebih lama.
Sehingga mengurangi rasa lapar berlebih dan tentunya akan buat SaSe Lovers tak makan secara berlebihan.
Tak hanya itu, buah ini juga bisa mendetox tubuh dari racun jahat, lo!
Diet Apel
Melansir dari Style Craze, berikut ini adalah menu diet apel yang dilakukan selama 5 hari.
Hari Pertama
Sarapan: 2 buah apel.
Makan siang: 1 buah apel.
Makan malam: 3 buah apel.
Artikel akan berlanjut setelah video ini.
Sarapan, makan siang, dan makan malam harus terdiri dari apel dan hanya apel, yang jumlahnya sekitar 1,5 kilogram.
Minumlah air yang cukup untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi sepanjang hari.
Hari Kedua
Sarapan: 1 buah apel dan segelas susu murni atau susu kacang kedelai (jika alergi susu sapi).
Makan siang: 1 buah apel dan salad hijau dengan 2 wortel ukuran sedang dan separuh buah bit ukuran sedang.
Salad dressing dibuat dari daun mint, Dijon mustard, minyak zaitun, garam dan merica.
Makan malam: 2 buah apel.
Pada hari kedua, makan apel bersama dengan makan siang vegetarian yang sehat.
Ini akan membantu Anda mendapatkan nutrisi penting lainnya dari sayuran.
Minyak zaitun merupakan sumber kaya lemak baik yang akan membantu mempertahankan integritas membran sel.
Pastikan untuk terus minum air yang cukup sepanjang hari.
Hari Ketiga
Sarapan: 1 buah apel dan 1 tangkap roti dari biji-bijian serta telur orak arik.
Makan siang: 1 buah apel dan salad yang terbuat dari buncis, ketimun, tomat, bawang Bombay, daun mint, garam dan merica.
Snack sore hari: 1 mangkuk yogurt rendah lemak.
Makan malam: 1 buah apel dan sup kacang lentil atau 1 buah apel dan daging kalkun asap, wortel dan salad brokoli.
Hari ini bisa disebut sebagai hari protein.
Protein adalah blok bangunan tubuh kita, maka dari itu, mulailah hari dengan sumber protein yang baik seperti telur orak-arik (gunakan satu telur utuh).
Hal tersebut karena dua hari sebelumnya tubuh terlalu banyak konsumsi apel, sehingga tubuh mungkin tidak memiliki energi yang cukup untuk pencernaan dan metabolisme.
Hari Keempat
Sarapan: 1 buah apel dan smoothie dari sayur kubis.
Makan siang : 1 buah apel dan sayur sayuran yang digrill atau 1 buah apel dan sup sayuran bening.
Snack siang: 1 mangkuk semangka atau 1 buah jeruk.
Snack sore: 1 gelas teh hijau atau teh hitam.
Makan malam: 1 buah apel dan smoothie dari campuran buah bit dan seledri atau 1 buah apel dan salad vegetarian daun selada.
Kubis atau kale bisa membantu menurunkan berat badan dan membuat kenyang untuk waktu yang lebih lama.
Untuk camilan, teh hijau / hitam / putih sangat dianjurkan karena mengandung antioksidan dan akan membantu tubuh Anda mengeluarkan semua racun.
Nikmati makan malam vegetarian bersama dengan apel karena akan menenangkan sistem pencernaan Anda.
Hari Kelima
Sarapan : 1 buah apel dan 1 telur rebus matang atau 1 apel dan 1 jus labu botol yang matang.
Makan siang: 1 buah apel dan sayuran grill atau 1 buah apel dan sup sayur bening.
Snack siang: 2 buah almond atau 1 buah persik.
Snack sore: 1 cangkir teh hijau dan 1 buah biscuit.
Makan malam: 1 buah apel, ikan kukus, dan asparagus atau 1 buah apel dan kacang merah dan paprika.
Pada hari terakhir, Sase Lovers boleh makan buah-buahan, sayuran, lemak baik, karbohidrat baik, dan protein.
Baca Juga: Enggak Perlu Perawatan Mahal, Jambu Biji Ternyata Bisa Bikin Kulit Kencang! #SahabatBuah Harus Tahu
Makanan ini akan membantu menghidupkan kembali tubuh kita dari diet rendah kalori yang telah diikuti beberapa hari terakhir.
Perlu diingat bahwa diet ini bertujuan untuk perbaiki metabolisme tubuh yang bisa membantu penurunan berat badan.
Jangan lupa untuk selalu minum air putih yang cukup agar tubuh tidak dehidrasi.
Olahraga juga perlu dilakukan untuk mendapatkan hasil yang maksimal.
Namun, di hari-hari pertama usahakan lakukan olahraga yang tidak terlalu berat karena Sase Lovers hanya mengonsumsi apel saja.
Selamat mencoba, Sase Lovers!