Makanan Penyebab Nyeri Haid, Bisa Bikin Perut Melilit Hingga Keram dan Tak Bisa Beraktifitas!

Makanan Penyebab Nyeri Haid yang Enak tapi Efeknya Bikin Nyeri Makin Parah Hingga Perut Keram

SajianSedap.com - Semua harus tahu daftar makanan penyebab nyeri haid ini. 

Soalnya, makanan penyebab nyeri haid ini bisa bikin perut melilit hingga keram dan tidak bisa beraktifitas. 

Pokoknya, harus pantang makan makanan penyebab nyeri haid ini beberapa hari sebelum menstruasi ya. 

Baca Juga: Sibuk Shooting di Luar Rumah, Aliando Ungkap Selalu Bawa Masakan Ibu yang Jadi Favoritnya Ini

Saat menstruasi, tubuh perempuan seringkali mengalami nyeri dan rasa tidak nyaman di bagian perut.

Hal ini wajar terjadi karena adanya kontraksi antara rahim dengan hormon dalam tubuh.

Beberapa penelitian menunjukkan jika rasa tidak nyaman itu bisa diperparah oleh makanan yang kita konsumsi, lo.

Beberapa makanan yang dalam kondisi normal baik-baik saja dikonsumsi, tanpa kita sadari dapat menambah rasa tidak nyaman atau bahkan keram perut selama datang bulan.

Untuk itu, 7 makanan di bawah ini sebaiknya kita hindari selama dan sebelum tamu bulanan datang.

1. Makanan yang banyak mengandung garam

Garam dipercaya dapat membuat perut kembung dan hal itu akan semakin parah saat mensturasi.

Beberapa hormon yang aktif saat datang bulan memiliki fungsi menampung air di dalam tubuh sehingga perut kita akan jadi lebih sensitif dan mudah kembung.

Hal ini tentu akan menyebabkan kita jadi makin tidak nyaman.

Baca Juga: Dinilai Sombong, Rahasia Dapur Penyanyi Dangdut Ini Terbongkar, Cerai Diam-diam Hingga Hidup Susah!

2. Air Kelapa

Sama seperi garam, air kelapa juga dapat menyebabkan kembung berlebihan saat datang bulan.

Akibatnya, tubuh akan sangat tidak nyaman.

3. Makanan yang digoreng

Mengonsumsi makanan yang digoreng dapat memperparah kram dan nyeri saat datang bulan.

Hal ini disebabkan karena makanan yang digoreng memiliki kandungan lemak trans yang tinggi.

Lemak trans membuat kadar esterogen semakin meningkat sehingga dapat menyebabkan rahim kram dan nyeri.

4. Kafein

Segala makanan yang mengandung kafein seperti kopi sangat disarankan untuk dihindari saat datang bulan.

Kafein akan mempersempit pembuluh darah sehingga menyebabkan dehidrasi selama menstruasi.

Selain itu, kafein juga membuat gangguan PMS semakin terasa.

Baca Juga: Akui Kariernya Cacat dan Tak Mau Lagi Terjun ke Dunia Politik, Ahok Ternyata Sudah Punya Profesi Baru yang Bikin Dapur Tetap Ngebul

Saat tubuh sedang lelah dan tidak nyaman, minum kafein malah akan meningkatkan tekanan darah dan denyut jantung.

Akibatnya kita jadi makin cemas, tegan dan tidak nyaman.

5. Makanan bergula tinggi

Makanan bergula tinggi akan memperparah PMS.

Gula akan membuat kadar gula dalam darah melonjak dan mempengaruhi tingkat emosi.

6. Makanan Olahan

Makanan olahan seperti makanan beku dan kalengan mengandung banyak garam yang sudah pasti menyebabkan kembung dan tubuh tidak nyaman.

Makanan olahan di sini termasuk makanan beku, makanan kaleng, bacon atau juga smoked beef.

Baca Juga: Anaknya Sempat Jadi Korban Pembunuhan Kopi Sianida, Kini Ayah Mirna Nikah Lagi dengan Wanita Muda, Hotman Paris Bongkar Faktanya!

7. Alcohol

Mengonsumsi segelas kecil alkohol selama menstruasi dipercaya menghilangkan rasa nyeri dan keram perut.

Namun, untuk jangka panjang, mengonsumsi alkohol saat menstruasi dapat menyebabkan siklus menstruasi jadi tidak teratur dan meningkatkan kadar estrogen.

Nah itu dia 7 makanan yang sebaiknya kita hindari selama datang bulan.

Pastikan kita memiliki pola makan yang baik khususnya selama menstruasi sehingga rasa kembung, nyeri dan juga keram dapat berkurang.

Baca Juga: Makanan Penyebab Kolesterol, Segera Hindari 5 Jenis Makanan Ini Jika Tak Ingin Kolesterol Berujung Penyakit Akut!