1. Makanan Manis
Banyak orang menyukai makan makanan dengan tambahan gula atau pemanis buatan.
Selain tampilannya menarik, umumnya makanan manis juga memiliki rasa yang enak.
Namun, konsumsi makanan tinggi gula dapat memicu kecemasan, mudah marah, dan depresi.
Terlalu banyak gula dalam tubuh juga dapat mengganggu kemampuan melawan stres.
Tak hanya itu, pemanis buatan juga dikaitkan dengan sakit kepala, gangguan mood, pusing, dan migrain.
2. Alkohol
Banyak orang beranggapan, mengonsumsi sebotol bir atau wine akan membuat malam lebih menyenangkan dan menenangkan.
Namun, tahukah kamu, alkohol justru memaksa otak untuk bekerja lebih keras menghasilkan hormon yang meningkatkan perasaan stres dan kecemasan.
Ini juga bisa mengurangi kadar serotonin, yang kemudian akan menimbulkan suasana hati yang buruk.