3. Salak
Vitamin C, kalsium, beta karoten, zat besi, dan tanin adalah kandungan yang terdapat dalam salak.
Dari kandungannya, salak memiliki manfaat untuk kesehatan kardiovaskular.
Meski begitu, kita yang memiliki ulkus lambung harus menghindari makan salak di pagi hari karena bisa menyebabkan iritasi lambung, mual, muntah dan masalah pada hati.
4. Persik (peach)
Serat tinggi dalam buah persik dapat mengurangi kolesterol dan sembelit.
Meski begitu, buah persik mengandung sorbitol yang sulit dicerna dan bisa mengakibatkan produksi gas.
Memakan persik di pagi hari bisa menyebabkan perut kembung.
Sorbitol sendiri juga dapat meningkatkan ketergantungan terhadap pencahar jika dimakan berlebihan.
Sehingga, usus besar akan berhenti merespon stimulus sorbitol dan terjadi kerusakan otot.