5. Apel
Buah apel
Apel dipercaya sebagai salah satu buah yang bisa memberikan energi lebih kalau kita sarapan dengan buah ini.
Apel juga konon sehat karena antioksidannya yang tinggi.
Meski begitu, apel memiliki kandungan fruktosa dan tinggi serat yang menjadikannya sulit dicerna sehingga harus difermentasi pada usus besar.
Hasil fermentasi ini menyebabkan gas dan perut kembung.
6. Mangga
Buah mangga
Menjadikan mangga sebagai buah saat sarapan sangat enggak tepat.
Sebab, mangga memiliki kandungan fruktosa yang lebih besar daripada glukosa.
Ketidakseimbangan membuat mangga sulit diserap oleh tubuh.
Selain itu, fruktosa membuat sulit dicerna.