Kentang goreng biasanya digoreng dengan minyak banyak dan dengan proses deep frying yang meningkatkan kalori dan kandungan lemaknya.
Jika ingin sekali makanan cepat saji, lebih baik pilih kentang panggang (baked potatoes).
6. Kue-kue dan Pai
Pai Puding Cake
Pai maupun keraknya (pie crust) mengandung kalori dan lemak yang tinggi.
Bila Anda membeli pai, sebaiknya tak usah memakan bagian keraknya.
Namun jika Anda biasa membuat pai atau kue-kue lain yang dipanggang sendiri, Anda bisa mengurangi kandungan lemak dan kalorinya.
Misalnya, dengan mengurangi jumlah mentega, margarin, gula, dari yang dituliskan dalam resep.
Kemudian gunakan keju rendah lemak dan susu rendah lemak untuk menggantikan susu full cream.