1. Keju
Para ilmuwan dari Harvard memperingatkan bahwa makan terlalu banyak bisa merepotkan tidur.
Jadi mereka menyarankan untuk makan sesuatu yang ringan di malam hari.
Sebagai contoh, mereka merekomendasikan makan beberapa irisan keju yang memiliki rasa yang cukup untuk memuaskan reseptor rasa dan tidak akan terlalu sulit bagi tubuh untuk dicerna.
2. Yogurt
Yogurt camilan sehat pasca operasi usus buntu
Menurut para ahli nutrisi, yogurt yunani sangat cocok untuk camilan malam hari karena tidak mengandung banyak lemak tetapi mengandung banyak protein.
Menurut penelitian, protein dalam yogurt tidak hanya membuat kalian merasa kenyang tetapi juga membantu tubuh membakar lebih banyak kalori di siang hari.
Artikel berlanjut setelah video berikut ini.