7. Saus apel dengan kayu manis
Spesialis makanan sehat, Karen Borsari merekomendasikan makan saus apel dengan kayu manis bagi mereka yang ingin makan makanan manis di malam hari.
Anda juga bisa menambahkan beberapa kismis.
Hidangan ini juga akan menurunkan tingkat orexin yang membuat kalian bangun untuk makan.
8. Segelas jus ceri
Tentu saja, maksud kami jus ceri alami.
Ini mungkin tidak membuat Anda benar-benar kenyang tetapi penelitian menunjukkan bahwa jus ini memiliki pengaruh positif pada kualitas tidur, membuatnya lebih dalam dan lebih lama.
9. Pisang
Terlepas dari kenyataan bahwa buah ini dicerna dengan cukup cepat, tidak mungkin membangunkan kalian untuk kedua kalinya pada malam hari.
Masalahnya, pisang mengandung banyak kalium dan magnesium yang membantu kita rileks.
Baca Juga: Sering Panen Hujatan, Ibu Barbie Kumalasari Bongkar Kebiasaan Anaknya Sejak Kecil 'Dia Makan Tembok'
Ini juga mengandung melatonin yang menurut penelitian berbeda, meningkatkan kualitas tidur.