Selama Ini Kita Salah, Ternyata Makanan Berlemak Tinggi Ini Baik Untuk Tubuh, Salah Satunya Cokelat! Ini Alasannya
SajianSedap.com - Kalau bicara soal makanan berlemak tinggi, pasti kita selalu berpikir tentang makanan yang bisa membuat kita gemuk kan?
Makanan sejuta umat ini ternyata mengandung lemak yang tinggi,lo.
Namun, siapa sangka ternyata hal itu justru baik untuk tubuh.
Kini, tak perlu khawatir lagi untuk mengonsumsinya.
Karena, tidak semua makanan berlemak tinggi jahat untuk tubuh kita.
Baca Juga: Healthy and Hassle-Free, 4 Food Trends You Will See Everywhere in 2020, According to Food Experts
Baca Juga: Ingin Makan Nasi Saat Diet tapi Berat Tetap Turun? Bisa Banget Asal Tahu Cara Ini!
Dilansir dari Tribun Kesehatan, berikut ini daftar makanan berlemak tinggi ini yang nyatanya bagus untuk tubuh!
1. Alpukat
Alpukat jadi satu-satunya buah yang tinggi kandungan lemaknya, yaitu sekitar 77 persen.
Alpukat sendiri punya kandungan potassium, serat, dan sangat bagus untuk menurunkan kolesterol dalam tubuh.
Bahkan kerennya, alpukat juga bisa kita makan untuk menurunkan berat badan,lo.
2. Cokelat hitam
Cokelat hitam dengan kakao minimal 70 persen di dalamnya sangat disarankan untuk dimakan.
Baca Juga: Luar Biasa, Rutin Minum 5 Porsi Teh Hitam dalam Sehari dan Rasakan Manfaatnya Bagi Kesehatan
Ini karena cokelat hitam enggak cuma punya lemak yang tinggi, tapi punya serat, zat besi, magnesium, mangan, dan antioksidan yang sangat dibutuhkan tubuh kita.
Bahkan dalam sebuah penelitian, orang yang makan cokelat hitam 5 kali seminggu tak akan mudah kena penyakit jantung.
Tak hanya itu, fungsi otak juga semakin meningkat serta kulit yang lebih terlindungi dari sinar matahari serta polusi!
3. Tahu putih
Ada orang yang memang lebih suka tahu kuning ketimbang tahu putih.
Karena, tekstur tahu putih yang terlalu lembek dan mudah hancur.
Baca Juga: Sering Jadi Sarapan, Makan Roti Tawar dengan Selai Ternyata Berbahaya Bagi Tubuh, ini Alasannya
Baca Juga: Siapa Bilang Antibiotik Cuma Ada dalam Obat? Bumbu Dapur Ini Bisa Jadi Solusi Antibiotik Alami!
Padahal, tahu putih sangat bagus untuk tubuh kita!
Tahu putih sendiri terbuat dari kacang kedelai yang rendah sodium.
Belum lagi bisa memenuhi kalsium dalam tubuh.
Tahu putih juga tidak punya lemak terlalu tinggi seperti yang lain, tapi sangat bagus untuk kesehatan kita!
Artikel Berlanjut Setelah Video Berikut Ini
4. Telur
Makan telur, baik bagian putih dan kuningnya selalu dikira enggak sehat untuk tubuh.
Hal itu karena kuning telur tinggi kolesterol dan lemak.
Padahal, telur penuh dengan vitamin, mineral, dan bisa mencukupi kebutuhan nutrisi dalam tubuh!
Belum lagi telur juga tinggi protein dan bisa sangat mengenyangkan, sehingga pas untuk yang lagi berdiet.
5. Yogurt
Yogurt enggak cuma punya rasa asam yang enak, tapi bagus untuk pencernaan dengan tingkat lemak yang tinggi.
Selain itu, rajin makan yogurt juga bisa menjaga kesehatan jantung dan mencegah obesitas, lo!
Namun, pastikan yogurt yang kita makan enggak ada tambahan gula atau pemanis buatan yang bikin kita malah enggak sehat ya!
Baca Juga: Jangan Lagi Konsumsi Sayuran Ini Setiap Hari, Jika Tak Ingin Hal Mengerikan Mengintai Tubuh Anda!