Berikut adalah beberapa hal yang bisa kita perhatikan tersebut dilansir dari Doktersehat.com.
1. Jus tidak bisa dijadikan pengganti makanan
Meski tinggi nutrisi, kita tidak bisa mengganti waktu makan kita hanya dengan minum jus.
Hal ini berarti, bagi mereka yang sedang dalam program diet dan memilih untuk mengganti salah satu waktu makannya dengan minum jus.
Bisa jadi mereka akan lebih mudah mengalami kelaparan dan akhirnya lebih tertarik untuk ngemil makanan yang tidak sehat.
Selain itu, tanpa adanya asupan makanan yang cukup, bisa jadi sistem kekebalan tubuh akan menurun dan kita pun akan lebih rentan terkena penyakit.
2. Jus bukan minuman yang rendah kalori
Banyak orang yang berpikir jika jus rendah kalori karena terbuat dari buah-buahan.
Padahal, dalam realitanya jus juga memiliki kandungan kalori. Sebagai contoh, jika kita membuat jus alpukat, maka kita bisa mendapatkan 200 kkalori.
Terlalu banyak meminumnya tentu bisa membuat asupan kalori harian menjadi berlebihan dan kita justru akan kesulitan untuk menurunkan berat badan.